Poraď:O :(! mam 14,165cm,holka a vazim asi pres 86:( Jak zhubnout? co opravdu pomaha!:O? a bude treba stacit ,kdyz omezim sladke/slane ,ale budu normalne jest to ,co mamka vari? :O a jen si to jako budu davat v mensich porcich? #prosim odpovezte co nejdriv, chci zacit se sebou neco delat uz dnes.
Myslím, že ty by si mala vedieť čo ro pomôže najviac. :) Ako sa už spomínalo nižšie v odpovediach, diéty už v dnešnej dobe nestačia na rýchle zhodenie kíl. Preto by si čím skôr mala začať s cvičením, ale samozrejme postupne, nie všetko zhurta. :) Na internete si môžeš vyhľadať rôzne 30-dňové výzvy, ktoré naozaj pomôžu telu. Čo sa týka jedla, áno, jedz normálne všetko čo sa doma navarí, nevynechávaj raňajky ani večere, no ale môžeš zabudnúť na sladené nápoje. Najlepšie sebe a svojmu organizmu pomôžeš dostatočným príjmom čistej vody. :)