ahoj, holka, 148cm, 42kg, 13 let....
- potřebovala bych hodně mega moc rychle zhubnout asi 7kg, mám tlustá stehna a břicho, snažím se jíst zdravě a málo a cvičit, jenže po týdnu jsem nabrala 1,5kg...chtěla bych poprosit o sestavení jídelníčku/cviků...děkuju :))
ahoj:) prosímtě nehubni :O!! normálně bys měla vážit kolem 45 kg. Jestli máš tlusté stehna a břicho, tak můžeš cvičit a jenom se zpevňovat:) Snaž se nejíst moc smažené věci, ale jednou za čas můžeš :D:) Ale naopak hodně musíš jíst zeleninu a ovoce (hlavně třeba i luštěniny). Třeba sportuj (běhej, jezdi na kole/bruslích, atd.) To je asi tak vše, good luck! :)
Léto nebo zima? :D ----------------------------Léto nebo zima? Zeptejte se na tuto otázku na každého člověka, který právě sledujete :) Jen to, že zadáte domovskou stránku, klikněte na "zeptat příteli" stiskněte "Vybrat vše" typ se jedná, a je připraven :)