No seas flojita <3 pues te digo que yo solo tengo una comida diaria (almuerzo) la como muuuuuuuy lento y siempre dejo un poquito despues son dos cafe (uno al desayuno & el otro a la once) y unos 50 abdominales... mucha agua. Me ha funcionado. Igual debes tener mucha fuerza de voluntad u- u & decir no a cada mierda que te ofrecen ... pues si duras una semana los otros dias se te haran faciles. Desde una semana atras (ya se va a cumplir dos) he bajado 4 kilitos, entre mas lento bajas (aunque uno desea bajarlos rapido) es mejor asi no sufriras el famoso efecto rebote. Te recomiendo que empieces de a poco, un dia elimina una comida o la mitad, sentras mucho mareos tu boca olera mal. u- u y acuerdate... debes saber cuando parar. te regalo un Thinspo