¡¡Hola!! La pregunta de hoy es... ¿Crees que puede haber algun profesor que sea bueno, que no sea pesado...? Un besazo de:
Claro q si,yo tengo a una
Lu
Lu
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AkiSuzuya
georgialee16
luci heras
Ask @rapidosconsejos
como se puede estar guapa?
Estar guapa es relativo porq cada persona entiende como velleza cosas distintas
Para estar guapa se tu misma que no hay nada mejor
Si no te sientes guapa maquillate pero usa bases buenas que sino fastidias la piel
Para estar guapa se tu misma que no hay nada mejor
Si no te sientes guapa maquillate pero usa bases buenas que sino fastidias la piel
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luci heras
como me puedo crear un blog o algo parecido.???
Este chico lo explica http://comohacerunblogya.es/
Mira en internet y ves haciendolo
Mira en internet y ves haciendolo
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me gusta un chico y el no me hace mucho caso como hago para le guste?
Hacte amiga de amigos suyos y ves hacercandonte a el
Suerte
Lu
Suerte
Lu
por que no puedo parar de mover la pierna cuando estoy sentada? por que es???
Estaras nerviosa o porq simplemente no puedes parar de hacer algo
Consejo de ropa para niña de 13 años k no tenga culo pero si tetas...
Ponte pantalones push up y cosas asi
Si quieres marcar pecho ponte camisetas apretadas sino pontelas rectas y flojas
Lu
Si quieres marcar pecho ponte camisetas apretadas sino pontelas rectas y flojas
Lu
Estoy super plana y no tengo nada de culo, y bueno tetas... tengo pero pocas
Alomejor aun no se te desarrollaron ni las tetas ni el culo o alomejor por genetica no te salen muchas tetas ni culo
hola soy una chica y tengo 13 años y mi hermana de 9 me mira las tetas a veces,que significa?
Q alomejor quiere tener las tetas q tienes tu
texto largo y bonito para mi MA, que es nuestro día y no se que ponerle
Eso te lo tienes q currar tu,no copia y pega
Lu
Lu
hola chicas pregunto como puedo tener mas resistencia corriendo? no cansarme y eso.. y como puedo aumentar la velocidad?
Abajo
Lu
Lu
haciendo flexiones se puede desarrollar culo?
No cielo
Pal culo las sentadillas
Lu
Pal culo las sentadillas
Lu
hola chicas pregunto como puedo tener mas resistencia corriendo? no cansarme y eso.. y como puedo aumentar la velocidad?
La resistencia se gana corriendo,cuantos mas dias vallas a correr,mas resistencia tendras
Cada semana aumemta un poco la velocidad
Lu
Cada semana aumemta un poco la velocidad
Lu
desayunos muy sanos..??
Mucha fruta y algo de leche
ejercicios para bajar de peso
Correr,bici,nadar,futbol
k puedo comer en la noche para no engordar
Ensaladas y pescaditos a la plancha
que hago cn las manchas de sol en mi rostro :/ :(
Echarte crema
Hay un chico de mi clase q hace unos meses me trataba muy bien respecto a las otras chicas (creo q le gustaba jiji) pero ahora a mi me encanta creo q me he enamorado y el ya no esta como hace esos meses aunque sigue estando muy atento conmigo, a veces pienso q no se atreve pero con otras si q hago?
mandale indirecta y haz q este atento ati y luego tontea mucho mas con el
preguntale a algun amigo comun si siente algo por ti
suerte
lu
preguntale a algun amigo comun si siente algo por ti
suerte
lu
hola buenas pues hoy mi mejor amiga esta castigada en su casa y n puede salir asique me dijo que si quería quedat con ella que fuera a su casa pero no sabemos que podemos hacer para no aburrirnos ¿alguna actividad interedante y que se pueda realizar en casa?un beso
ver pelis,sacaros fotos,pintaros las uñas,haceros peinados,cocinar algo
llevo haciendo sentadillas muchísimo tiempo y estoy igual, ¿no hay otra manera?
alomejor es genetica cielo pero te pongo aqui algunos ejercicios
Sentadillas: Uno de los ejercicios 'básicos' para desarrollar tus glúteos son las sentadillas, de las que ya hemos hablado largo y tendido. Tienes varios tipos, PERO debes comenzar sin peso y posteriormente ir aumentando la dificultad. Notarás el cambio.
Zancadas o lounges: Lo primordial en este ejercicio son dos cosas: mantener el equilibrio y no sobrepasar la punta del pie con la rodilla. Es un ejercicio muy efectivo para los glúteos y muy desatendido en favor de las sentadillas (normal, cuesta un poco más). Pero si eres constante, el beneficio es espectacular.
Puente: Recostado boca arriba, este ejercicio es uno de los más populares por su BAJAdificultad. Levanta el tronco y manténlo firme dos segundos, baja y vuelve a empezar. Si quieres más dificultad, no apoyes el culo en el suelo al descansar.
Extensión de cadera: Antebrazos en el suelo en paralelo, rodillas apoyadas y... A extender la pierna. Haz las mismas repeticiones de cada lado y no desfallezcas. Hay múltiples variantes, también hacia los lados.
Escaleras y 'steps': Sí, escaleras. Sube escaleras (hacia arriba, ojo) o usa un escalón o 'step' en tu CASA. Un ejercicio muy sencillo y para el que no hace falta preparación previa. Si quieres aumentar la dificultad prueba a hacerla con una silla y/o añadir peso.
Jumping jacks: Posición de partida de pie, con los brazos pegados a las caderas. A continuación, damos un salto abriendo las piernas mientras llevamos los brazos por encima de la cabeza, dando una palmada. Después, vuelta a la posición inicial. Muy BENEFICIOSOS para las casi siempre olvidadas 'cartucheras'.
Mountain climbers: Apoya los brazos en el suelo separados, pon el tronco en paralelo... ¡Y a correr sin moverse del sitio! Es un ejercicio 'quemacalorías' muy efectivo, pero muy cansado si no tenemos práctica. Tomátelo con calma y comienza aguantando 10 segundos.
Elevación de talones: Su nombre lo dice todo. Es uno de los ejercicios que más pronto descartamos porque parece que no vale para nada... Todo lo contrario. Es uno de los mejores para levantar nuestros glúteos y dejar atrás la temida flaccidez... Y si crees que son fáciles, prueba a hacerlos con pesas.
High knees: Corre en el sitio levantando BIEN alto las rodillas. Un truco es poner las manos a la altura de la cadera y elevar el muslo hasta 'chocar' con ellas. Muy divertido y efectivo.
... Y un PAR de trucos para que tus glúteos se vean mejor que nunca.
Sé constante: De nada sirve que estemos dos días a 'tope' para estar una semana sin HACERnada. Los glúteos son los mayores músculos de nuestro cuerpo y además son los que más usamos: están acostumbrados al ejercicio. Puede pasar que los primeros días tengamos agujetas, pero nadie dijo que esto fuera fácil, ¿no?
Visualiza tu objetivo: Uno de los mayores problemas a la hora de conseguir mejores glúteos es que no logramos ver resultados. Aparecen las agujetas y apenas notamos mejoría... Date
Sentadillas: Uno de los ejercicios 'básicos' para desarrollar tus glúteos son las sentadillas, de las que ya hemos hablado largo y tendido. Tienes varios tipos, PERO debes comenzar sin peso y posteriormente ir aumentando la dificultad. Notarás el cambio.
Zancadas o lounges: Lo primordial en este ejercicio son dos cosas: mantener el equilibrio y no sobrepasar la punta del pie con la rodilla. Es un ejercicio muy efectivo para los glúteos y muy desatendido en favor de las sentadillas (normal, cuesta un poco más). Pero si eres constante, el beneficio es espectacular.
Puente: Recostado boca arriba, este ejercicio es uno de los más populares por su BAJAdificultad. Levanta el tronco y manténlo firme dos segundos, baja y vuelve a empezar. Si quieres más dificultad, no apoyes el culo en el suelo al descansar.
Extensión de cadera: Antebrazos en el suelo en paralelo, rodillas apoyadas y... A extender la pierna. Haz las mismas repeticiones de cada lado y no desfallezcas. Hay múltiples variantes, también hacia los lados.
Escaleras y 'steps': Sí, escaleras. Sube escaleras (hacia arriba, ojo) o usa un escalón o 'step' en tu CASA. Un ejercicio muy sencillo y para el que no hace falta preparación previa. Si quieres aumentar la dificultad prueba a hacerla con una silla y/o añadir peso.
Jumping jacks: Posición de partida de pie, con los brazos pegados a las caderas. A continuación, damos un salto abriendo las piernas mientras llevamos los brazos por encima de la cabeza, dando una palmada. Después, vuelta a la posición inicial. Muy BENEFICIOSOS para las casi siempre olvidadas 'cartucheras'.
Mountain climbers: Apoya los brazos en el suelo separados, pon el tronco en paralelo... ¡Y a correr sin moverse del sitio! Es un ejercicio 'quemacalorías' muy efectivo, pero muy cansado si no tenemos práctica. Tomátelo con calma y comienza aguantando 10 segundos.
Elevación de talones: Su nombre lo dice todo. Es uno de los ejercicios que más pronto descartamos porque parece que no vale para nada... Todo lo contrario. Es uno de los mejores para levantar nuestros glúteos y dejar atrás la temida flaccidez... Y si crees que son fáciles, prueba a hacerlos con pesas.
High knees: Corre en el sitio levantando BIEN alto las rodillas. Un truco es poner las manos a la altura de la cadera y elevar el muslo hasta 'chocar' con ellas. Muy divertido y efectivo.
... Y un PAR de trucos para que tus glúteos se vean mejor que nunca.
Sé constante: De nada sirve que estemos dos días a 'tope' para estar una semana sin HACERnada. Los glúteos son los mayores músculos de nuestro cuerpo y además son los que más usamos: están acostumbrados al ejercicio. Puede pasar que los primeros días tengamos agujetas, pero nadie dijo que esto fuera fácil, ¿no?
Visualiza tu objetivo: Uno de los mayores problemas a la hora de conseguir mejores glúteos es que no logramos ver resultados. Aparecen las agujetas y apenas notamos mejoría... Date
estoy un poco plana y me gustaría tener más culo, ¿qué puedo hacer?
Sentadillas,pero aveces es genetica y para eso no hay remedio
Li
Li
necesito bajar de peso que puedo hacer
5 comidas al dia
Come variado y no mucha cantidad
Haz ejercicio
Despues de comer no te sientes ni acuestes mueve un poco
No comas chuches ni cosas de esas,si necesitas algo dulce hacte tu alguna galleta sin mucha grasa
Con eso bajas fijo
Come variado y no mucha cantidad
Haz ejercicio
Despues de comer no te sientes ni acuestes mueve un poco
No comas chuches ni cosas de esas,si necesitas algo dulce hacte tu alguna galleta sin mucha grasa
Con eso bajas fijo
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Casillista❤
tengo unas manchas en la mitad de mis pechos como puedo quitarlas
alomejor son manchas q ya no las puedes quitar
ves al medico mejor
lu
ves al medico mejor
lu
¿bebida alcoholica??
hay muchas
q quieres q te diga?
q quieres q te diga?
te sigo
valee
Az grupo de wha con los que den mg
no lo siento
lu
lu
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