Я следую диете Иры Гордиенко: и так...каждое утро я делаю по 100 приседаний , 20 отжиманий ОТ ПОЛА(именно от пола), 10 на турнике, делаю выхАд на две, потом на адну, кручу солнышко, потом...качаю ПРЭСС по 2 подхода по 50 раз. дальше я выхожу на улицу и бегаю вокруг Грышкиного леса по 6 км, к всему этому прилагается мой рацион:утром я пью воду и ем яблоко, в обед я ем устрицы и рапаны(то бишь любые морепродукты, в них мало каллорий, каторые так миня абычна палнят!), к вечеру я уже не хочу есть, но все же советую вам съесть парочку стебелей спаржы и семена молодой тыквы.И ВОООУЛЯ!!!11!111!!