حدد اﻻشياء التى تسعدك كل يوم او على الوجه العام مثﻻ بتكون فى قمه الفرح بعد مقابله شخص معين؟ او حديثك مش شخص اخر؟ او ذهابك الى مكان معين ؟ أو بعد فعلك لعمل معين؟ وافعل ذلك فى كل يوم ان شاء الله هتجد فى نهايه اﻻسبوع قايمه واضحه بأفكار واﻻشياء التى تسعدك
اذا مررت بأزمه فتذكر كم أزمه مرت بك ونجاك الله منها حينها سوف تعلم أن من عافاك ونجاك من اﻻولى سوف ينجيك ويعيفك من الثانية #اطمن فإن الله معنا ورحيم جدا