كنت بعمل ذنب معين لمدة 4سنين وبطلت اللي بعمله بقالي 3ايام بس حاسة بفراغ رهيب اوي ومش عايزة ارجع للي كنت فيه ممكن نصيحة ليا اتخطي الاعراض الانسحابية دي ازاي
ابعدي عن وسائل التواصل واشغلي وقت فراغك بالصلاه والذكر وقراه القران والعمل متخليش وقت فاضي يخشلك الشيطان منه كل ما تكوني هتعملي كدا حطي في دماغك ان ربنا شايفك وساترك وانتي لسه بتعصيه
تحدث الي صديق
صلي دايما قرآن دايما تسبيح استغفار كل ما تفكري ف الذنب استغفري كبري اذني ابعدي عن اي حاجه تخليكي تعملي الذنب انشغلي ف وقت فراغك وربنا يثبتك يارب
الصبر ثم الصبر ثم الصبر + الاستعانة بالله
ع رأي الشيخ عثمان الخميسي نام ف الصاله حيث يراك الجميع فتستحي من نفسك
اشغليوقتك علشان ماتبقيش فاضيه و تفضلي تفكري كتير
انزلى العبى اى رياضه او امشى كتير حاجه تهد حيلك علشان تروحى ومتعمليش كدا
شغلى قرآن حواليكى
اماى وقتك بالألعاب البدنيه حافظى ع الصلاه و متشغليش السخان علشان او عملت حاجه تنقض وضوءك مش هتصلى. فمش هتعمل
تغملي جدول ليومك و اهداف تشتغلي عليها و اهم حاجة تلعبي رياضة
اشغلى وقتك ب اى حاجه متسيبيش لنفسك وقت تقعدى تفكرى فيه ف الذنب ده
طول ما عقلك مشغول مش هيفكر ف الذنب ده و ايامك هتعدى و هتبدا تتعود تعيش من غير الذنب ده
جددي التوبة صلاة واستغفار
ونظمي نومك عشان تحسي ان اليوم بيخلص بسرعه
وانشغلي في البيت وطلباته او بره البيت على حسب حركتك يعني
اسمعي podcasts مفيدة
اي حاجه بتحبيها اعمليها بس قللي استخدام الفون