tadi jogging uji coba teknik tanpa heel liftup hasilnya lambat, sekitar 1:55 detik untuk sprint 400m, meskipun catatan waktu nya lambat tapi secara sport science jadi paham bahwa ketika lutut dan mata kaki melangkah membentuk huruf V dengan heel liftup itu lebih efisien ketimbang tanpa heel liftup yang membentuk L. Mungkin karena torque= tenaga x panjang lengan kaki. Ketika heel liftup itu membuat putaran lengan kaki lebih cepat karena jarak antara mata kaki dan lutut jadi pendek. panjang lengan kaki dikurangi sehingga membuat tenaga bertambah, begitu sport science cabang ilmu pengetahuan biomechanic:)