Una mia amica ogni sera prende il tappetino e fa: 4x50 sit ups; 2x50 leg raiser; 4x50 laterali; 2 serie a sfinimento di crunch e due di plank....E' super fiera dei risultati e prende solo 30 minuti al giorno. Proveresti anche tu?
Gia provato però facevo 3x50 per ogni esercizio, alternando con la corsa 💪🏻