Выключить телефон,комп, убрать книгу( если кто-то любит читать), должно подействавать

аххаха, вообще не ко мне вопрос.

сам бы хотел знать)

Мне бы тоже не помешало это знать,собираешься вроде пораньше,ложишься и тут бац,о интернет..сериальчик..чай...покушать и все,на часах уже 3-4 ночи)))

самой интересно)

Поработать пару суток))

Никак😊😊😊

Весь день смотреть фильмы. Глаза устают.

Часов в 10 вечера убрать тел подальше ,лечь в постель, накрыться одеялком и уснуть.

Нужно лечь спать пораньше)