zjadlam na sniadanie wielkanocne: maly talerz barszczu bialego,2 kromki chleba razowego i pomidor zapiekany w pirkarniku z jajkiem 2lastrami mozarelli i szczypiorkiem :) okej? nie za duzo?
nie, nie za duzo :)!
Jakiego placka zjadlas ?;)
sernika i jabłecznika :) po śniadaniu biore sie za kolejny :D
Jakie masz uczucie jak jakaś para się obok Ciebie obściskuje ?
Owszem, mozna ale sa jakieś granice .. :))
śn(8:00) omlet z bananem, gruszką jogurtem i masłem orzechowym, 2śn(12:00) jabłko, obiad(16:30) makaron ze szpinakiem, pomidorkami i kurczakiem, i po 20 coś jeszcze zjem pewnie wafle ryżowe :) /M.
<3
zrobiłam dziś totalny cheat tzn. zjadłam 3 małe czekoladowe jajeczka jak wróciłam ze święcenia eh.. :p pierwszy raz czekolada od początku lutego, ale obiecuję poprawę jutro nic, tylko kawałek dietetycznego sernika o którym Ci pisałam :) ćwiczeń dziś nie było, ale wieczorem zrobię wyzwanie :* /M.
Kochana, tak dobrze Ci idzie, ze na prawde mozesz sobie pozwolić i nie miec wyrzutów! :) ja sama wszamalam ciasto a miałam tego nie robic :D i chyba na jednym sie nie skonczy... :) od wtorku znowu dieta bedzie ;))))
co sadzisz :5min rozgrzewa, 10 min abs z hitl, 7min abs, 8 min abs +4min abs +2 min własnych brzuszków+7 minut rozciągania. Nie za mało? :(
jezuniuuuuu.... :D ćwiczcie tyle ile uważacie! ja jak cwicze sie nikogo nie pytam czy wykonałam dobry trening...
Wierzysz w przeznacznie?
:)
Że jakaś dziewczyna jest przeznaczona jakiemuś chłopakowi.?
tak, wierze w przeznaczenie . Wierze tez w słowa "tak musiało byc" :)
Ułożyłam sobie plan trenignów od pon cardio (45 minut orbiterek wolno), wt siłowe( 10 min na pośladki z mel b, ab ripper x, perfect legs workout z cassey ho), środa cardio, czwartek reset, piątek siłowe, sobota cardio jak zawsze lub rower 1 h, niedziela siłowe, moze być? chce schudnać i ujędrnic
Kochanie zjadlam na śniadanie 1.5 kromki chleba z otrębow z łyżeczka pasty z jajek i Chrzanu, potem 50g serka wiejskiego z pomidorem, na obiad 100 g soli i micha sałaty, na podwieczorek planuje jabłko, na kolacje to co ba śniadanie, może być?
na obiad masz na myśli rybkę tak? :) bardzo ładnie :)
jakie płatki są najlepsze na diecie? owsiane, ryżowe, jaglane, orkiszowe, gryczane, kukurydziane czy może jeszcze inne? co sądzisz o poszczególnych z nich?
płatków gryczanych, ryżowych i orkiszowych jeszcze nie jadłam :) te pozostałe, ktore wymieniłaś jem dosc czesto . najrzadziej kukurydziane :) owsiane i jaglane jedz czesto bo sa mega zdrowe ! :)