Masz jakiś pomysł na obiad na wynos? bo wychodzę rano a wracam o 18 :)
ryz brązowy, kurczak(a'la gyros) i warzywka - idealne :) wkładasz do pudełka i obiad gotowy :)
Liked by:
Dominik999932@o2.pl
chudniemy
Ask @szarpienerwy
Previous
Monia jak zrobić sos do sałatki?
jogurt naturalny grecki + sól, pieprz, oregano, bazylia, zioła prowansalskie, papryka słodka + swoje ulubione przyprawy. Jesli chcesz czosnkowy dodajesz czosnek :)
Liked by:
❉ Atssss ❉
Marta
Dominik999932@o2.pl
chudniemy
♂♀ Kamila ♂♀
nw
Paweł
Myślisz, że bieganie po bieżni daje takie same efekty jak bieganie na dworze? :D
no a inaczej biegasz na dworze niz na bieżni? :D haha :)
Liked by:
Kinga
Dominik999932@o2.pl
chudniemy
Related users
jesli bede cwiczyla silowo przez 30-40min 6x w tygodniu to bedzie ok? moje zapotrzebowanie to 2550kcal wiec mam tyle jesc przy tych cwiczeniach zeby utrzymac wage?:)
nie wiem, nie znam sie na zapotrzebowaniach :)
Liked by:
Dominik999932@o2.pl
chudniemy
Ale może być ta surówka jest ok na diecie? :D /Di
w Biedronce jest 368742.. surówek :) nie wiem jaki ma skład. Popatrz i sama stwierdzisz :) lepiej by było jakbys zrobiła sama :) np (sałata lodowa, pomidorki, ogórek i jogurt naturalny +przyprawy ) :)
Liked by:
Dominik999932@o2.pl
Dałabyś link do jakiś fajnych cwiczen na brzuch ? :)
Nie znam żadnych fajnych cwiczen, ale wiem ze na YouTube jest tego mnóstwo :)
Liked by:
Dominik999932@o2.pl
Ile razy w tygodniu cwiczysz?:)
czemu nie czytacie odpowiedzi? :/ 3 pytania niżej odpowiedziałam....
Liked by:
Dominik999932@o2.pl
Co myślisz o mannie?? Z rodzynkami, orzechami itp.? ;>
kasza manna na diecie ogolnie odpada. ale od czasu do czasu mozesz sobie zrobic na podwieczorek :)
Liked by:
Dominik999932@o2.pl
Pałka pieczona w ziołacz (czubryca i słodka papryka) kupna surówka z biedry i brąz makaron :D dobry obiadek /Di
Dobry :) ale surówkę zawsze sama mozesz zrobic :)
Liked by:
Dominik999932@o2.pl
Hejka, śn(8:00) omlet z jogurtem, bananem i truskawkami, 2śn(11:30) mała bułka ciemna z wędliną, rukolą, papryką, na uczelni(14:30) 2 wafle ryżowe, obiad(17:30) sałatka, na kolacje nie mam pojęcia co bo nie mam pomysłu i składników :D /M.
to jak nie masz nic to kanapkę zjedz :)
Liked by:
Dominik999932@o2.pl
Co ile cwiczysz i co polecasz . Jakies kardio bo mam tłuszczyku sporo
jak mi sie zachce to ćwicze :) najlepsze moim zdaniem na spalenie tłuszczu jest bieganie :)
Liked by:
Dominik999932@o2.pl
Mari
Jak zaczynałaś sie odchudzać to co ćwiczyłaś?
na moim blogu jest wszystko opisane
Liked by:
Kinga
Dominik999932@o2.pl
The End.
meta
śniadanie: bułka ciemna z serkiem wiejskim lekkim i łyżeczką miodu obiad: pól szkl. kaszy jaglanej, pierś z kurczaka+poł. papryki polane przecierem i mlekiem 1,5% kolacja; 2 omlety(2 jajka, 2 ł. mąki żytniej) z piersią kurczaka i jogurtem. oki czy za dużO ?
Okej, ale brakuje 2sniadania i podwieczorka :)
Liked by:
Dominik999932@o2.pl
siemkaa:D śn: bułka grahamka z sałatą, serem, szynką,pomidorem, szczypiorkiem, 2śn jabłko+jogurt, ob:spagetti z ciemnym makaronem, podw zjem mała kanapkę chyba a na kol musli:) + skalpel:) mam takie zakwasy po tym twczorajszym treningu Ewy..;o L.
wazne, ze skalpel zrobiony! Brawo! A bilansik bardzo ładny!!!! :)))
Liked by:
Dominik999932@o2.pl
chudniemy
Ada
Mam pytanko co zjeść przed ćwiczeniami ?
ja bym nie radziła jesc przed ćwiczeniami bo ciezko bedzie Ci sie ćwiczyć :)))
zdałam! :*
Ja też! :) 5 dostałam! :)
masz w tym roku bierzmowanie?
ja juz miałam bierzmowanie :)
Liked by:
Ada
#Jaskół
chudniemy
кяóℓєωηα вєz кσяσηу «3
♥Lwica♥
ale takie musli w tych malych paczuszkach jesz, to lepsze niz takie nestle fitness? ;d
mi bardziej smakują te małe niz takie duże :) poza tym ta mała paczka jest lepsza pod tym względem ze jesz tyle ile masz a jak byś brała z dużej paczki to zawsze sie wiecej włoży do talerza :D
Liked by:
#Jaskół
chudniemy
Sadzio *.*
Jutro mam egzamin do bierzmowania, więc wszystkie razem stresujemy się. ;c
Nie stresujcie sie laski! :) damy rade! :)
Liked by:
#Jaskół
Sadzio *.*
chudniemy
co sadzisz o platkach nestle fitness? ;>
ja od czasu do czasu jem :)
ale trzeba pamietać, ze zawierają cukry
ale trzeba pamietać, ze zawierają cukry
Liked by:
#Jaskół
Sadzio *.*
chudniemy
o proszę dzieki za infrormacje bo wiesz, myslalam ze tylko drób itp a drób juz sie brzydnie :D
nie, spokojnie możesz jeść :)
czyli normalnie mozna karkówke szynke schabowe itp tylko oczywiscie nie smazone tylko gotowane lub prozone lub z rękawa z piekarnika? :)
tak :) i jak będziesz jadła to oczywiście unikaj tych tłustych miejsc w mięsie ;)
a taka przyprawa typowa kupna do ziemniaczków pieczonych nie bardzo? cczyli masz na mysli pieprz sól?
pieprz, sól, bazylia, oregano, zioła prowansalskie, papryka słodka, papryka ostra :)
mONIA MAM PYTANIE, CZY NA OBIAD MOGĘ SChab pieczony w rękawie w piekarniku z mala iloscia przypraw i ziemniaczki pieczone? jakie polecasz przyprawy? czy wogóle mozna jeść na diecie schab lub szynke wieprzową? oczywiscie nie smazoną,duszoną lub gotowana? proszę o odpowiedz.
oczywiście, że możesz :) tylko dodaj swoje przyprawy :)
Liked by:
#Jaskół
Martynaa
† Będę Motylkiem †
#fit#fitgirl
chudniemy
No właśnie! A mnie az za gardło ściska :/ wrr
BĘDZIE DOBRZE :)
Next