To dobrze bo zaczęłam tracić nadzieje
uzbroj sie w cierpliwość :*
Liked by:
chudniemy
Ask @szarpienerwy
Previous
Czy gdy po miesiącu ćwiczen i diety waga nie spadła to cos jest nie tak czy widocznie potrzeba wiecej czasu?
potrzeba czasu! :)
Liked by:
Anorexia never die })i({
chudniemy
jakiś pomysl na obiad z kurczakiem i ryzem? :)
gotujesz ryz, smazysz kurczaka, gotujesz warzywka na parze i WŁALA!
Related users
wiem wiem:D okaże się :) L.
:*
Liked by:
chudniemy
No ale cheat przyspiesza metabolizm i pozwala na zachwowanie diety
ja w to niestety nie wierze :) rob jak uważasz :)
Liked by:
chudniemy
Pomarańczka
http://ask.fm/oliwiamet13/answer/125212071924 słuchaj kochana bo nie wiem.. Patrz na uda, anorektyczką byłam, kazali tyć, i juz tak jest, te 2zdj nie jest z ano, już tyłam, ale lepiej było. Teraz do ideału robić cardio czy mięśnie? :c
moim zdaniem ciało jest ok i juz go nie ruszaj! Jesli chesz to rob na mięśnie śle na pewno nie cardio!
Liked by:
chudniemy
Ale no to po to jest chyba cheat? Raz w tygodniu! Nie rozumiem
nie wiem, rob jak uważasz.. ja takich cheatów nie miałam na diecie i dobrze na tym wyszłam :)
Liked by:
chudniemy
haha nie no nie zrobię Wam takiego żartu :D gorzej jak waga zrobi sobie ze mnie żart.. :D mam ogromną nadzieję, że będzie dobrze:):* L.
jak nie bedziesz ściemniać to bedzie pieknie! :)))))
Liked by:
chudniemy
ja ogolnie sie mega duzo ucze:(
to podziwiam.. :)
Dlaczego nie robic takich cheatow? Miałam ochotę!
ja tez mam ochotę i zawsze sa takie dni ze na cos słodkiego mam ochotę ale trzeba umieć powiedziec NIE.
Liked by:
chudniemy
Do L. tylko nam nie rób żartów, że waga poszła w górę skoro to prima aprillis! Musi być dobrze, nie ma innej opcji :* /M.
Dokładnie! :D
Liked by:
chudniemy
Bilans: sn 5lyzk platkow+3kawalki melona+7winogron+rodzynki około 10+3lyzki jogutu bałkańskiego+siemię lniane II sn cheat 7days+kromka chleba pel z masłem orzechowym+10migdalow cz1
Ta byłaby piekna oprócz 7daysa... Nie róbcie takich cheatów.... :/ to wszystko psuje :(
Liked by:
chudniemy
cz2 obiad:1/3 piersi z kurczka pieczonej ze szpinakiem+piecozne warzywa(kalafior+brokul)+40g ryz brazowy pod:30pistacji kol:kromka chleba+polędwica lososiowa(1plaster)+sałatka z tuńczyka(kukurydza+por+jogurt nat) 4lyzki+papryka+100g dyni w occie Oki proporcje? Zapotrzebowanie 2k
ta cześć piekna. :)
mam nadzieję! :) L.
Musisz sie bardzo starać! :)
jak robisz cardio to ile minut?:)
do zmęczenia! czasami wystaczy 20minut a czasami 40! :) zobaczymy co dzisiaj zrobie :) poszukam jakiś cwiczen na necie :)
Liked by:
chudniemy
Mari
Dagmara #LWG
Fitness blender 37 na co to?
nie widzial nigdy tych cwiczen :)
Liked by:
chudniemy
a ja mam wazenie 1kwietnia..:D kurdee prima aprillis..:D L.
bedzie dobrze! :)
Liked by:
chudniemy
a ty co dzisiaj ćwiczyłaś ? :O XD
skończyłam wlasnie M jak milosc i biore sie za jakieś cardio :)!
Liked by:
chudniemy
bo chcę ..musze jeszcze sie pouczyć i .. wojewódzki będzie leciał :DD XD
no to okej :)
Liked by:
chudniemy
:oooo ja dzisiaj robie o 21 : 30 chodakowską póżniej szklanka mleka i ide spać o północy :)
idziesz spac o północy bo tak chcesz? czy idziesz spac o północy bo tak Ci wypadają posiłki i jak "kolacja" o tej porze to czekasz az minie trochę czasu? :)
Liked by:
motylek )}i({
chudniemy
Już mnie tak nie faworyzuj haha bo się hejty posypią :D Taaaak 12.04 będzie kolejny miesiąc :) /M.
o, sorki juz nie bede :D hahahahah :))
doczekac sie nie moge <3
doczekac sie nie moge <3
Liked by:
chudniemy
tak , o godzinę :)
jakos po 23:00 było :)
Liked by:
chudniemy
Hej :* śn(6:30) 2 kromki z ciemnego chleba z szynką, serem, sałatą, ogórkiem i papryką, 2śn(10:30) banan z jogurtem nat. płatkami owsianymi i 5 truskawek, potem przed zajęciami ok 14:00 2 wafle ryżowe, jabłko, obiad (18:30) makaron z kurczakiem, suszonymi pomidorami i fasolką z sosem jogurtowym /M.
bardzo ładny bilans! :)) kiedy wazenie? 12stego kwietnia?
Liked by:
chudniemy
kolacja 21:00 zjadłam twarożek z jogurtem i z rzodkiewką :) ćwiczenia: ABT godzinkę na siłowni rano :) /M.
wszystko pieknie! nie mam pytan :)!
Liked by:
chudniemy
Kiedy najpóźniej robiłaś trening ? :)
chodzi Ci o godzinę? :)
Liked by:
chudniemy
Next