@szarpienerwy

Monika.

Ask me anything Follow
Ask @szarpienerwy

Sort by:

LatestTop

Previous

Related users

Little Applehead
bobisgreat
pollirabbit
viviane ap lavarias
Marysia
Carpe Diem ✊ #SY
SylwiaaMarszaek’s Profile Photo Ruda ❤
Natalia ;p
:-) Patryk :-)
Karolinaaa16’s Profile Photo Karola.
agneeess’s Profile Photo Agnieszka Wesołek
MagdaGasienica’s Profile Photo Niecenzuralne Słowo

Monika ile masz pytań w skrzynce, odpowiesz na wszystkie, plisss bo zadałam ci z dwa trzy mega ważne plisss odpowiedz

odpowiadam na bieżąco. kurde nie zdążę sie wykąpać haha :)
1

Jeśli chodzi o ćwiczenia to na siłowni zajęcia body shape :) Buziak :* /M.

Elegancko!!! Mam nadzieje, ze żadnego podjadania nie ma? :)
1

Hej Monia :* śn: bułka owsiana pół z białym serem i miodem druga z serem żółtym i papryką, 2śn: zielone smoothie ze szpinaku, pomarańczy kiwi i jogurtu nat. obiad: sałatka z pieczonych buraków [pysznotka], podwieczorek: jabłko + sok marchewkowy i wieczorem tak jak zazwyczaj jogurt nat. :) /M.

Piekne kochana! Jestem dumna ze takie piekne posiłki robisz! :):*
1

Co teraz ćwiczysz i co ile?

teraz byłam chora wiec miałam luzik. powracam znowu do biegania, do rowerka, na basen i jakieś dywanówki w domu. najbardziej skupiam sie na bieganiu bo to najbardziej lubie robic :) biegam codziennie z dwoma dniami przerwy :)
1

http://ask.fm/szarpienerwy/answer/124560634445 czyli jak mogłabym to rozłozyc z tego jadłospisu co podałam na 5 posiłków?:)

sniadanie tak jak napisalas. na 2 sniadanie jabłko. Na obiad to co napisalas. Na podwieczorek musli z jogurtem. I na kolacje lekka sałatka albo wafle ryzowe :)
Co do godzin nie nie Ci napisać bo nie mam pojęcia o której wstajesz :)
1

Monika zrobisz posta na blogu tego o zakupach i np. byś mogła dodawać jakieś przepisy, oczywoście jeśli to nie problem

tak, zrobie takiego posta :) jutro usiądę i napisze :)
1

Nie jem 5,a3posiłki większe.chciałabym to zmienic,ale nie potrafie:(czy jeśli to zmienie to przytyje czy coś? Jak to zmienic:np dzisiaj:śniad:bułka z serkiem wiejskim i lyz.miodu obiad:kasza jaglana z 200g miesa miel.z indyka,cukinią i cebulką kolacja: bułka z1jajkiem,cebulą,twarogiem chudym ?? :(

trzeba jesc 5 mniejszych posiłków niz 3 duże :) i widzisz, masz tego świadomość :) zrob tak zeby było sniadanie/2 sniadanie/obiad/podwieczorek/kolacja :) ten bilans co podalas jest Okej :)tylko na kolacje nie jedz żadnych bułek. Pieczywo jedz tylko na sniadanie :) jeśli zamieniać 3na5 to nie przytyjesz. Wręcz przeciwnie :)
1

Ale przecież takie serki mają w skladzie ukier i np. syrop glukozowo-fruktozowy:(

wiem.. dlatego powinnismy ich unikać.
1

Jakiś pomysł na jutrzejszy obiad dla mnie z piersią z kurczaka? chciałabym coś "innego" niż zwykle :*)

ZDJECIE NIŻEJ. :)
1

a takie serki jak np. danio, jogobella czy monte traktujesz jako posiłek czy cheat meal?

jako posiłek :) albo 2sniadanie albo podwieczorek. tak raz-dwa razy w tygodniu :)
1

Dziękuję ; ) + uwielbiam Twojego aska i twojego ig :3 pozdrawiam, udanego weekendu życzę ; ))

o! bardzo mi miło :) dziękuje :)
rownież udanego weekendu życzę :)

A danio? Danonki? Fantasia?

ja czasami pozwalam sobie na takie jogurty chociaz wiem ze maja mnóstwo cukrów. takze ty juz musisz zaryzykować sama. :)

Stosujesz coś takiego jak cheat miał?

CHEAT MEAL* :)
po roku czasu pozwalam sobie od czasu do czasu na cheat. ale bardzo rzadko. zazwyczaj jem takie cos z jakiejś okazji np - jechałam na kolacje z chłopakiem jadłam placka węgierskiego :)

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024