Bilans na jtr h .. 5;30 ,1śn. 6;00, 2śn. 9.05 (bo tak mam dzwonek), 15 obiad,18 podwieczorek, 20 kolacja .. Coś mi nie pasuje kurde .. Pomóż :D
No raczej ze Ci cos nie pasuje, bo odstęp miedzy drugim śniadaniem a obiadem wnosi 6GODZIN....
sniadanie ok 6:00 - zjedz na spokojnie porządne PEŁNOWARTOŚCIOWE sniadanie! Nie masz ciemnego chleba/bułki? Ok zjedz dwie kanapki zwykłego chleba z warzywami wedlina i serem ale zadbaj o to zeby juz na kolejne dni załatwić sobie ZDROWE JEDZENIE :)
2 sniadsnie tez ok 9:05 proponuje zjesc jabłko i banana
Ok 12:00 zjedz "3 sniadanie" np jogurt naturalny pitny i dwa wafle ryzowe
I pozniej o 15:00 obiad
O ok 18 podwieczorek
I ok 20 kolacja :)
sniadanie ok 6:00 - zjedz na spokojnie porządne PEŁNOWARTOŚCIOWE sniadanie! Nie masz ciemnego chleba/bułki? Ok zjedz dwie kanapki zwykłego chleba z warzywami wedlina i serem ale zadbaj o to zeby juz na kolejne dni załatwić sobie ZDROWE JEDZENIE :)
2 sniadsnie tez ok 9:05 proponuje zjesc jabłko i banana
Ok 12:00 zjedz "3 sniadanie" np jogurt naturalny pitny i dwa wafle ryzowe
I pozniej o 15:00 obiad
O ok 18 podwieczorek
I ok 20 kolacja :)
Liked by:
Stydiaro