Mana gua ngarti. Timbangan gua aja stock di 37 38 39 🤣

coba calorie intake per harinya dibanyakin tp jgn asal makan, hrs makanan yg ttp bergizi & bermnafaat utk tubuh, kl u search yutub dkk byk ko

Makan yang banyak, konsumsi karbohidrat tinggi.

Makan tidur aja terus

Ngegym dan makan banyak

Makan ae yang banyak terus tidor dah 🥺

Jangan minum air sebelum makan. ...

---

Makan lebih sering. ...

---

Minum susu. ...

---

Gunakan piring yang lebih besar. ...

---

Tambahkan krim ke kopi Anda. ...

---

Ambil creatine. ...

---

Kualitas tidur. ...

---

Konsumsi protein Anda terlebih dahulu dan sayuran terakhir.

makan formalin

Tidur teratur.
Makan 3 kali sehari.
Yang penting jangan banyak pikiran.

Makan malam😂