Procurar melhorar

Não tem jeito, ou você trabalha o seu psicológico para ter auto estima ou então sai dessa relação, infelizmente as coisas não são justas e se vc não cabe nas expectativas de uma pessoa, o melhor é não forçar ficar na vida dela pq isso só vai te afetar ainda mais.

Vamos começar a pensar diferente? Tenta fazer o seu, sem pensar se é o suficiente ou não. As vezes pode ser sua mente querendo te sabotar. Pensa em outras coisas, no que quer fazer, faz uma lista, sei lá, planeja algo, distrai a mente pra não dá espaço para a negatividade. Se não der certo, conversa com o seu parceiro e pergunta o que ele acha.

voce tinha iniciativas sem estimulos/atenção na infancia?

Sair da relação

Nunca devemos nos sentir insuficientes, vc pode conversar com seu parceiro(a). Se este te ama ou respeita já vai saber como lidar com isto. Não guarde sentimentos dentro de vc, pode ser pior.

Pense que a outra pessoa está sendo insuficiente também e por isso, você vai fechar esse ciclo e tirar um tempo para cuidar de você. Só depois de um tempo fazendo isso, você vai pensar em estar com outra pessoa…

Não tem como lidar com esse sentimento é uma sensação horrível 😢

Aí só um profissional pode te ajudar.
Procura por Pedro Calabrez no YouTube, talvez tenha vídeos que te ajude a lidar com esse tipo de situação. Ele é um neurocientista.

Terminando uma relação que não te faz bem.