Это мне знакомо.. но сейчас стараюсь всё больше развлекать себя чем-нибудь. Уже практически ничего не вдохновляет, даже мотивирующие посты и цитаты, разве что очень редко что-то зацепит, но так же быстро пропадёт.
Но я нашла другой способ: если не получается сменить обстановку и мысли, то можно начать менять что-то другое в своей жизни, например, поменять привычки. Мы с подругой начали гулять по вечерам с собаками по нескольку часов, очень помогает отвлечься и расслабиться: болтаешь, гуляешь, бегаешь, наслаждаешься атмосферой, отдыхаешь, а потом засыпаешь как суслик с хорошими мыслями)
Что касается дня, то с этим трудней. Утром я с трудом встаю, практически целый день хочется спать, нет сил и желания что-то делать (учитывая то, что у меня анемия), но это в какой-то степени исправляет просмотр видео на YouTube. Затем я стараюсь взяться за учёбу. Временами это успешно удаётся, и то помогает весёлая музыка, а иногда нет. Но мне всё-таки больше всего нравится заниматься учёбой на дистанционке, дома она даётся мне легче: легче разобраться, когда никто не мешает; не нужно видеть многих людей... На самом деле есть и другие причины пониженного настроения, но я стараюсь держаться и Вы держитесь! :)) Ищите способы восстановиться, пересмотреть свои взгляды, занять себя чем-то новым.