Хочу научится ложиться спать пораньше , чтобы и вставать также.. можешь дать какой-нибудь совет по этому моменту ?)
Ахах,я сама ложусь поздно и встаю в 6:30-7 утра😹👌🏼 Так что увы,я даже не знаю чем тебе помочь)Но если ты так сильно хочешь приучить себя к такому режиму,то заканчивай все дела,убирай куда подальше всю технику (сотовый,телевизор,ноутбук,планшет и т.д.) выключай свет,думай о хорошем и засыпай)Сам/сама не заметишь,как проснёшься рано (без будильника) и на протяжении всего дня будешь чувствовать себя прекрасно😌