Ленока

ну ,например:
утром каша на воде
в обед легкий суп (обычно куриные бульоны и естественно без добавления соли )
полдник -свежевыжатый сок
вечер -кефир с сухарями
день два.
1)завтрак -чай с лимоном (чай, если не можете пить без сахара,покупайте заменитель ,кстати говоря,он не дорого стоит, а преобрести его можно в любых магазинах.но от соли нужно отказаться полностью, если не хотите иметь целлюлит )
2)обед -вареная рыба (без соли, каких-либо приправ ), вареная картошка
3)полдник -"данисимо ",который продают , специально для тех ,кто на диетах ,без добавления или же хлопья , я читала ,что при диетах молочное тоже следует употреблять
4) ужин -фруктовых салат
Просто исключи ,мучное ,сладкое ,какие-либо приправы и ешь понемногу ,но почаще ,только легкую пищу ,и конечно , лучше исключить мясо , но если очень хочется ,то ешь вареное ,отпаренное ,но не есть это тоже мало , нужны физические нагрузки , в зал тебе лучше не ходить , потому что там , единственное , что тебе нужно ,это беговая дорожка , а просто бегать можно и на стадионах ,просто в спортзал ,обычно,ходят девочки , чтобы подкачаться , а тебе сначала надо похудеть )

View more

Если я начну писать факты о ней, то вам просто не будет понятно ничего ,хотя я попробую.
1) тот человек, который знает обо мне все , сначала моего детства до теперешнего момента и я о ней тоже
2) тот человек, с которым я хочу общаться и после окончания школы ,снимать вдвоем квартиру ,делить вещи ....
3) она меня понимает , и всегда поддержит в трудную минуту ,не большими текстами , не добрыми словами , а так , что я забуду о проблемах
4) с ней легко и весело ,мы не ругаемся ,она никогда не обижается, на то что я сигну на нее , а она упадет, раздавлю ей руку , встану ногой на лицо ,она очень приятный человек
5) столько моментов произошло за год , что я стала понимать , что даже с подругой , с которой общаюсь с самого детства , у нас дружили родители и то нету столько запоминающих моментов и что неважно сколько вы дружите , вы можете продружить всю жизнь и не иметь ничего общего ,потом еще тебя эта подруга предаст , а такое было (когда папа развелся с моей мачехой , я на время переехала к бабушке , так как у папы был бизнес и трудно со мной , так пока меня не было она меня обсуждала с 20-ти летней девушкой, у которой, наверное, нету мозгов обсуждать меня,девочку, на тот момент в разы младше ее)
6)Некоторые случае мы даже сами не помним так как их очень много
7) мы часто смеемся и творим то, что постеснялись бы делать с другими , проходя мимо кто-то думает, что мы сумашедшие , а кому-то мы ,напротив, поднимаем настроение и нам кричат люди через дорогу "опооооооп" и тоже начинают танцевать ,это так приятно , когда есть люди ,которые живут , а не существуют , веселятся и умеют радоваться моментам
8) мой папа её очень любит
9) Виииик, в шкаф . Ты посиди там , а я на уроки схожу
10) запланированное , вечно не сбывается
11)мама ее очень нравится , вечно ржет надо мной , когда вика мне брови покрасила и они оказались рыжими , как же она хохотала ,когда с викой губы намурафетили ,она такая "что за грибы ахахахаха " , вечно кричит на нас , выгоняет с дома ахахахаха, не даем поспать , когда я у вики дома ее мама приходит в недоумение зачем вам топор? почему айфон на швабре?
12)у тебя желтое , я ей говорю, а она мне говорит это у тебя .фууууу
13) ЛЕЕЕЕн, открывай окно,хорошо,ааааааааа,помогытэээээ
14) Виииик , я сейчас страшная поговори со мной . Мне скучно поговори со мной . Меня приследуют какие-то парни , поговори со мной . Вик, я встретила знакомого , поговори со мной
15) пошлите в мак,на машинках покатаемся , неее, мы сыты , тогда не надо
16)молчи дурааа однозубая
17) в лагере изгои , я самый крутой , мы выиграем
18)спасаешь меня вечно
19) ты очень много для меня значишь , я люблю тебя
20) и тут я вспомнила видос с училкой аъахахахахахах
ядаже писала не задумываясь,на одном дыхании , потому что с тобой очень много всего происходила ,это еще не часть даже всего

View more