玩遊戲舒壓一下www

睡覺

去習慣這種突然。

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你的人生會遇到很多次的「突然心情不好」，而你也不可能每次「突然心情不好」都要去想該怎麼辦，或是問到了答案每次都用同樣的方法去處理你的「突然心情不好」。

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就跟彈簧會有彈性疲乏、藥物用久了會有抗藥性是一樣的，同樣的處理方式用久了就會產生抗體。現在你找到了一種處理「突然心情不好」的方式，你喜歡這種方式，而你每次都用它。久而久之，這樣的方式就不管用了，然後你就會覺得自己好像「病情加重」，你可能會回來翻這個問題，看看其他的辦法，甚至你再發問，或許你也可以得到新的方法，但這些都不是長久之計。

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你必須去習慣這個突然，讓「突然心情不好」不會再對你產生明顯的影響。請注意，我所謂的「習慣」並不代表「什麼都不做，就這樣放著不管」，我的意思是，在你尋求暫時解決之道的同時，也要為它擬定一個長久的解決方案，並訓練自己漸漸習慣這種突然。

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人生還很長，你的時間還很多（不要跟我說你沒時間，你都有空來發 ask 了還有空看大家的回覆，你一定有時間，只是想與不想的問題而已），慢慢來，好好做，去習慣它。

休息一下，喝個溫牛奶覺得怎麼樣？

唱唱歌看看影片打打遊戲

依照自己的狀況
1.還有判斷能力
找點事情做分散情緒
等到比較緩過來了
如果是有方向的心情不好，等情緒緩過再去處理源頭
2.失去判斷能力
去睡覺或者讓人手刀打昏你
大概是這樣

睡覺

找女友訴苦