Ну, для этого нужно начать спать по ночам....
Я например, не умею. А как не похомячить часика в 3 ночи, сидя за компом и пока все спят?

Готова взять пару уроков "Как лечь в 10 и сразу уснуть" или "Мастер-класс по крепкому и здоровому ночному сну". Есть тут коучеры?