sleduju<3:))
Nápodobněě :33
Liked by:
Zackwimmer
RedstoneDerp_47
Norriskeck
sasha
Ask @yeaimhappy
snidane: bili jogurt,trocha ovesnich vloček,4meruňky(do toho) par višní obed: zeleninova polivka,kopecek ríže +šťáva,zelenina, svacina: 2meruňky, večera: zelenina.. ?:/
Zbytečně vynecháváš svačiny.. dej si třeba ještě jednu večeři a dej si něco pořádnýho nějaký těstoviny, maso něco co tě nasytí ne jíst jen zeleninu a ovoce zbytečně držíš hladovku :)
.
Tak asi bych se vám měl trochu představit a něco o sobě říct a rozjet to tu.. Takže jmenuju se Petr je mi 17 let měřím 197 cm vážím 80kg můj cíl je 90... cvičím zhruba tak 3 roky... Od ledna chodím do posilky.. Vážil jsem 70 kilo takže zatím jsem nabral deset kilo.. Moje koníčky: samozřejmě fitness, fotbal a plážovej volejbal :) Takže jestli máte nějaké otázky ptejte se na cokoli rád odpovím ať už otázky na mě nebo ohledně fitness :)))
Liked by:
Zhubneme společně!
Related users
niečo na večeru zdrave prosim poradte :D :3
Těstoviny s kuřecím masem nebo tuňákem.. Zeleninový salát s nějakým dresingem :) je toho spousty :) záleží co ti chutná :)
Liked by:
Tánička
sledování?:-)
yeah baby :))
Liked by:
Žanet™
NEVER GIVE UP♡
A je to dost učiné?
Cvič denně a sama poznáš rozdíl :)
jak jako? šikmé zkracováčky?
Takhle :)
Liked by:
NEVER GIVE UP♡
sledování?:-)
Máš ho tam :)
něco na boky? :O
šikmé zkracovačky :))
je lepší běhat před snídani nebo po?
Nejlepší je na lačno :))
Jaká kniha, kterou jsi dosud četl(a), je nejlepší?
Dobré ráno už jste vzhůru? :) Můžete se ptát :)
Liked by:
Hubnutí a cvičení tu^^
je lepší cvičit ráno nebo večer?
Takhle ráno uplně když se probudíte tak je dobré kardio nebo já si dávám pár kliků,sklapovaček,dřepů.. prostě něco co vás nastartuje.. a jestli cvičíš řeknu dopoledno nebo večír je na tobě, záleží kdy se ti líp cvičí.. já třeba vím že musím co nejdřív na večer jsem línej :D
Liked by:
Weight loss
Hubnutí a cvičení tu^^
ZHUBNU.
nehladáš adminku ?:)
Hledám chci tudle stránku opět rozjet a radit lidem.. :)
Liked by:
Hubnutí a cvičení tu^^
Co tě naplňuje štěstím?
Fitness! a vás doufám taky,,, jestli cvičíte protože musíte kašlete na to jestli cvičíte proto že se vám ostatní smějou a vám vadí to že se vám smějou a ne jak vypadáte kašlete na to... pokud cvičíte protože chcete naplnuje vás to a baví vás překonávat samy sebe.. pokračujte v tom protože tak to má smysl
Liked by:
^^Never^^lovely
Weight loss
sleduju <3
Taky :) Hodně štěstí :))
Liked by:
Cvičení
Ahoj jsem nový majitel stránky, doufám že vám budu moct pomáhat se zlepšovat ve všem. Hned na začátek otázku, nechtěl by být někdo admin/ka
.
Liked by:
Evča
Proč už tu nejsi ?
Změnila jsem se.
Už necvičím, nehubnu a spíš jsem se přiklonila k tomu horšímu životnímu životu.
Poznala jsem nové lidi, nezdravé jídlo, cigarety, hulení a podobně....
Nechci, aby tahle stránka skončila, když tak dobře začala, ale také nechci radit, protože sama už necvičím a přijde mi to divné.
Kdyby tuto stránku chtěl někdo převzít, budu ráda.
Popřípadě mi sem napište a domluvíme se, děkuju za pochopení.
Už necvičím, nehubnu a spíš jsem se přiklonila k tomu horšímu životnímu životu.
Poznala jsem nové lidi, nezdravé jídlo, cigarety, hulení a podobně....
Nechci, aby tahle stránka skončila, když tak dobře začala, ale také nechci radit, protože sama už necvičím a přijde mi to divné.
Kdyby tuto stránku chtěl někdo převzít, budu ráda.
Popřípadě mi sem napište a domluvíme se, děkuju za pochopení.
Liked by:
❤️Never give up your dreams❤️
zhubnu VNĚJŠÍ stranu stehen jezdenim na kole + občas běh?)) dělám i kardio, piju vodu, snažím se jíst zdraveji, ale jsem zoufalá, ty stehna mi dělají sirokej zadek:(
Neboj, dodržuj jídelníček a cvičební plán, určitě to půjde. Hlavně tomu musíš dát čas a nespěchat. :)
Držím ti palce. ^^
Držím ti palce. ^^
Liked by:
Troublemaker¥¥~^~
ahoj, je mi 12 a chtela jsem zhubnout kvuli lepsi postave, tak jsem omezila stravu.. ale jsem vlastne jeste dite, takze je to blbost - cili ma cenu ve 12ti hubnout jen kvuli postave? nebo muzu jist co chci a o tohle se starat az pozdeji? :-)
Klidně jez zdravě, ale stravu rozhodně Neomezuj! A nehubni, nemá to cenu ve tvém věku, rosteš a jsi ve vývinu.
Jak mám jakoby nadzvednou zadek? Mám ho normální, ale nelíbí se mi, mám tam ďolíček a je takovej chudej a nezpevněnej :( Pomůže 30 denní výzva? Chtěla bych ho zpevnit a pozvednout no:\
Určitě ti 30ti denní výzva pomůže.. :)
Liked by:
nevim
michaela
Nevzdávám to.♡
jak na boky, prosím? :((
Pokud chceš boky zhubnout, cardio.
Jinak je jeden takový super cvik, že si lehneš na bok na podložku a zvedáš nohu. :)
Se zdravou stravou to určitě půjde. :)
Jinak je jeden takový super cvik, že si lehneš na bok na podložku a zvedáš nohu. :)
Se zdravou stravou to určitě půjde. :)
Jsem se svojí váhou spokojená ale nějak bych ráda přibrala v bocích, cvičení mám asi vynechat co?:D
Tak to ti opravdu neporadím. :D
Sleduju ^^
Děkuju. ^^
sledujem ♥
Děkuju, já též. :) :3
Nějaký rady a triky na co nejrychlejší zpevnění zadku?
Zdravá strava a pohyb. :)
Next