打開你最討厭的科目課本
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不知為何連續失眠兩天,只能在看到日出的時候才能睡著,我該怎麼辦啊qq
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你數綿羊啊…
到早上之後不要睡
一直到晚上才去睡
到那時候你一定會累
大概就可以了吧
不要睡,隔天就會睡著了。兩天都不睡還睡不著那可能是焦慮問題。如果只是延時睡眠的話我會吃褪黑激素。
再多失眠幾天就會睡著了
希望你現在已經擁有優質睡眠。
提早上床培養睡覺的氛圍看看?或是在睡前先把房間的光線調暗一點,提醒身體要睡覺了
雖然有點晚但希望能幫到你 > <
你需要調適生理時鐘#
嘿或許你幫我解幾題排列組合就會想睡了
喝熱牛奶。看溫馨的文章。
白天就把體力消耗到晚上只能自動斷線的程度