@ElRincondetusDudas

Lenka Veintiuno

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Me veo en la necesidad de acudir a beneficencia para dar de comer a mis hijos. El internet es “pirateado“. Todo esto me hace sentir fatal...

Imagino que es una situación inusual, propia de una situación adversa concreta, temporal. No desfallezcas, no tiene nada de malo luchar por salir adelante, con todos los medios que estén a tu alcance. Hay que intentar ser positivo, más en estos días, al tocar fondo aprendemos hacia donde tenemos que ir para salir, siempre hacia arriba. Busca apoyo, y no me refiero a algo material, sino apoyo social. Comparte esos sentimientos negativos, no te los quedes para ti. Sabes que puedes salir adelante, ánimo.

Fases del duelo?

El modelo más conocido y aceptado es el de Kübler-Ross. Consta de 5 etapas:
1. Negación. No se quiere aceptar la realidad. Suele ser la primera fase, desde que se conoce la noticia, pero no suele durar mucho tiempo.
2. Ira, enfado. Se monta en cólera, te vuelves más susceptible, sentimientos de que lo que sucede es injusto.
3. Negociación. Se intenta mantener alguna esperanza "negociando".
4. Depresión. Se pierde la esperanza y todo se ve "negro". El ánimo está totalmente decaído, se entiende que no hay nada que hacer y eso provoca sentimientos de desesperanza.
5. Aceptación. Finalmente, se llega a la comprensión del suceso y se acepta.
Este modelo se usa también para otras circunstancias, de hecho, es también muy conocido para afrontar una enfermedad terminal propia.
No siempre se dan todas las fases, ni en el mismo orden, pero sí que engloba los estados de ánimo propios del duelo. Espero haberte ayudado.

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Buenos días. Después de varios años de matrimonio el sexo con mi pareja es cada vez más escaso y aburrido, como un trámite. ¿Cómo reavivar la llama?

Sí, es fácil caer en la rutina pero algo más complicado es salir de ella. Si el sexo se vuelve monótono, queda claro que la solución pasa por probar cosas nuevas. Eso sí, ambos debéis ser conscientes de la problemática, por lo que estaría bien hablarlo primero con tu pareja, a ver qué se os ocurre a vosotros mismos. Si seguís un poco estancados, pero queréis cambiar esas rutinas, existen multitud de ideas en Internet. Por ejemplo, cambiar de ambiente puede ser un buen detonante para cambiar también ese sexo tan aburrido. Podéis iros un fin de semana juntos, un par de noches de hotel... Redescubrir fantasías, posturas, etc. El sexo es un mundo tan amplio como vosotros queráis que lo sea.

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¿es posible que una persona con asperger se integre normalmente a la sociedad?

Sí, puede tener problemas en el aspecto social, pero conozco casos de personas con Asperger casadas, con trabajo e hijos, perfectamente integradas en la sociedad. No obstante, cada caso es un mundo y existen graduaciones de severidad, pero como posible, a priori, sí que lo es.

¿Mi cabeza nomas esta dandole vueltas a una cancion y no me deja dormir que puedo hacer?

Veo dos opciones:
1-distrae ese pensamiento, substituyéndolo por otro pensamiento o bien por una acción. Existen técnicas de detención del pensamiento, que pueden parecer un poco radicales, pero si es realmente un problema puede resultar útil. En cualquier caso, se trata de cambiar esa canción por otro suceso.
2-Es más compleja. Si se repite una canción determinada, y tiene letra, analiza la letra. A veces, nuestro subconsciente utiliza canciones que conocemos para reflejar un mensaje. Por ejemplo, estás indeciso sobre hacer o no hacer algo y te viene viene a la cabeza una parte de una canción que dice "lánzate", pues tu subconsciente te está diciendo lo que realmente piensas sobre eso. Si la repetición resulta muy reiterativa, tal vez sea por esto. Ten en cuenta que no es una norma universal, sino una posibilidad, a ver si ahora vas a estar analizando todas las canciones que se te pasen por la cabeza.

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Como superar mi miedo a los bichos? Graciaas

Existen tratamientos psicológicos muy eficaces contra este tipo de fobias, ya sea a los insectos en general como algunas fobias más concretas. Si te decides a eliminar dicho miedo, busca tratamientos que consistan en la exposición progresiva y en vivo, ya que son los que resultan más eficaces según la literatura sobre el tema. No tengas miedo, es una terapia muy sencilla y rápida.

Después de mucho tiempo soltera vuelvo a salir con un chico y no puedo evitar preocuparme por si sale mal. ¿Cómo sé que no me hará daño? Creo que si no me quito la coraza puedo perderle y la verdad es que me gusta

Amiga, me parece que tienes un problema y a la vez sabes la solución, efectivamente, lo más sensato es quitarse la coraza. Quizás la dificultad radique en cómo hacerlo.
Parte de la gracia de la vida está en la incertidumbre, ni tu ni nadie sabemos cómo funcionará algo. Todo se reduce a una cuestión de confianza, a sabiendas de que habrá gente que nos fallará, otros no lo harán. Si crees que merece tu confianza, da el paso, arriésgate. Evidentemente, esto es más difícil cuando nos hemos llevado decepciones, pero sabes cómo hacerlo, y sabes que puede valer la pena.
Si consideras que merece una oportunidad, pues dásela.

me angustia muchisimo pensar en la muerte. si fuera una persona religiosa lo tendria mas facil pero no es asi. estoy pasandolo muy mal, necesito ayuda

En primer lugar, ¿existe algo que actualmente amenace tu vida? Probablemente no sea el caso, con lo cual estaríamos hablando de un miedo (o angustia) irracional, ya que no es un suceso probable. La vida tiene un inicio y un final, es inevitable. Por mucho que nos cueste aceptarlo, algún día se acaba, pero no tiene porqué ser traumático. Lo importante es que tu vida tenga un sentido, que el hecho de estar vivo signifique algo. Tienes muchísimas cosas por las que disfrutar, no vale la pena preocuparse pensando en cuando se acabe. Es como si te fueras de vacaciones pensando en la vuelta, sabes que llegará el momento pero no hace falta anticiparlo, mejor disfrutar de lo que hacemos.

Hola. Juego a futbol con un equipo de amiguetes y lo paso fatal en la ducha. no tengo ningun problema fisico pero me siento muy incomodo. a k se puede deber y como lo arreglo?

Es bastante normal, en general no estamos acostumbrados a lidiar con la desnudez, tanto la propia como la ajena. Probablemente, no seas el único de ese vestuario que se siente incómodo. Hay que intentar que sea algo natural, estáis todos en la misma situación de "vulnerabilidad". Intenta relativizarlo, no hay nada malo en el hecho de desnudarse.
Si la situación te sobrepasa, o te causa grandes problemas, tal vez estaríamos hablando de una fobia, en cuyo caso la solución puede ser más conflictiva.

Creo que tengo un problema. Soy una persona muy tranquila y pacífica pero cuando me monto en el coche me vuelvo agresivo

No eres el único, ocurre con cierta frecuencia. Mucha gente cuando conduce se "transforma", por varios motivos: es una situación en la que tu tienes el "poder"; si haces algo mal con acelerar un poco ya estarás fuera de la situación, lo que facilita que nos saltemos las reglas; etc.
Además, gran parte de la conducción la realizamos de un modo bastante subconsciente, nuestra mente pone el "piloto automático", ya que es más eficiente a nivel de esfuerzo para nuestro cerebro. Y esto también puede hacer aparecer frustraciones y represiones que nos hayan sucedido en el día a día. Si tu eres una persona que no exteriorizas los sentimientos negativos, que tiendes a reprimirlos, es probable que los acabes sacando de esta forma, ya que al conducir tienes una sensación de cierta impunidad.

Conosco muchas chicas por chat y va rodo bien hasta que quedamos. como mejorar mis habilidades sosiales??

Existen una serie de técnicas para mejorarlas, el "entrenamiento en habilidades sociales", que es de carácter cognitivo-conductual. Son técnicas muy sencilla y se consideran procedimientos psicoeducativos más que técnicas terapéuticas. Si te interesa, busca entrenadores cualificados en tu zona y contacta con ellos. También encontrarás material y herramientas útiles en Internet, aunque cuidado con lo que veas, si tienes dudas sobre la veracidad de algún material, no dudes en consultármelo.

Me meto en peleas siempre q salgo. q hago?

Imagino que si es algo tan frecuente no es fruto del ambiente, sino de ti. Si consideras que tienes problemas para controlar la ira, la agresividad, la impulsividad, te aconsejaría visitar a un psicólogo para trabajar sobre esos sentimientos, ese descontrol. Cualquier recomendación que pueda hacerte yo desde aquí no creo que surgieran efecto.

Me he quedado viuda recientemente. algun consejo para afrontarlo? Gracias

Lo lamento, debe ser un momento especialmente doloroso. Mi consejo, algo fundamental en estos casos, que parece una obviedad pero no siempre lo hacemos en momentos difíciles: pasa el duelo. No busques eludirlo antes de tiempo, no lo des por pasado si realmente no es así, no lo minimices. Tienes derecho a estar triste, a llorar y a lo que haga falta.
Nuestra sociedad se empeña en intentar que evitemos el dolor, a no darle la importancia que se merece, cuando podemos aprender muchas cosas de él.

¿ Por qué tengo miedo y ansiedad cuando me voy de vacaciones fuera de mi casa? ¿ Puede ser agorafobia o miedo social ? ¿ Qué consejos me podrían ayudar ?

Depende del miedo. ¿Tienes miedo de que, al estar fuera de casa, puedan entrar en ella? ¿O tienes miedo porqué estás en una situación nueva, lejos de tu "refugio"? ¿O de la gente que te encuentras en las vacaciones?
¿Y en qué situaciones aparece este miedo o ansiedad? ¿Son episodios puntuales o malestar generalizado?
Si reformulas la pregunta, siendo un poco más específico, te podre dar una opinión más útil.

¿cuáles son las etapas del amor segun la psicologia?

Desde la Psicología no te puedo dar una respuesta concreta, no tengo constancia de que se hayan descrito. No obstante, desde la bioquímica sí que se ha estudiado, de forma más o menos empírica, y podríamos hablar de estas fases:
La primera fase, más pasional y de una atracción sexual elevada, en la que se liberan hormonas sexuales.
Una segunda fase, más "romántica", se reduce la atracción sexual pero se implanta un deseo de estar con el otro más fuerte, una especie de adicción.
Una tercera fase, cuando la pasión pasa a un segundo plano y la relación se basa más en la amistad y la complicidad creada a lo largo de los años.
No obstante, tampoco es que haya mucho consenso, hay gente que habla de más fases y cada uno se monta sus teorías.

¿Porque me tengo miedo a mi mismo? Le temo a ser humano, a ser como soy físicamente. Me mareo mucho, siento como si me faltara el aire o como si me fuera a pasar algo, como un infarto. A que se debe esto? es incómodo

Uf, comentas una simptomatología un poco extensa. La primera parte, el temor al ser humano y a ser como eres físicamente no acabo de identificar bien qué puede representar, más allá de una cierta inseguridad y miedos arrelados, y tampoco me aventuraría a indicar posibles causas, si no existe un truma concreto.
Respecto al mareo, falta de aire y la sensación de que te va a pasar algo me recuerda mucho a un ataque de ansiedad, un episodio agudo como respuesta física a un estímulo estresante, ya sea externo o interno. Cuando te ocurra, intenta averiguar qué ha sucedido justo antes del ataque, para averiguar posibles causas.

Tengo miedo a mostrar mi cuerpo ante la gente.. odio mostrar mis brazos, piernas, torso... lo odio... Me da mucho miedo y vergüenza. Porque y como se llama esta fobia?

No la conocía, pero indagando un poco encontré el término gimnofobia (o nudofobia), que representa el miedo a desnudarse y creo que podría ser aplicable a este caso. Respecto al porqué de esa inseguridad o de ese rechazo hacia tu propio cuerpo, en muchos casos la causa suele ser un hecho traumático o bien una serie de acontecimientos que generan esos sentimientos.

hola. me veo todos los partidos de futbol de primera, segunda y segunda b española. tambien partidos de otras ligas. además los grabo y colecciono. soy un friki? es un problema?

Mientras no te afecte a otros aspectos de tu vida como el trabajo, el ámbito social, estudios, etc. no tiene porqué ser un problema, cada uno tiene sus aficiones, practicadas con más o menos devoción.

Pk los chicos tienen tantos problemas para expresarse?? Gracias!

En general, los chicos expresan de forma más concreta sus emociones.En parte es por la educación que se recibe. Lo conveniente es preguntar qué se ha querido decir. Ante un chico y ante una chica. Quedarse con dudas en una relación siempre es negativo.

Está bien, te haré una pregunta. ¿Piedra, papel o tijera?

Según para qué uso, cualquiera de ellas. En tu mano, a la de tres.

Como ayudar a mi chica a superar sus complejos? Esta un poco gordita

Es bastante fácil acomplejarse por algo pero superar esos complejos no lo es tanto. Es algo bastante personal, pero mantener unos hábitos saludables, hacer ejercicio regularmente, comer variado, etc. le puede ayudar a sentirse mejor consigo mismo, y aumentar su autorealización al tiempo que probablemente pierda peso. No obstante, es un tema más problemático de lo que pueda parecer, especialmente cuando se vuelve patólogico y se convierte en un trastorno de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia). Por lo tanto, ten cuidado si observas conductas propias de estos trastornos.

¿Cómo se llama a lo que me pasa? Veran fui ayer a una fiesta, y pues casi siempre me pasa lo mismo no se por que!, de ponerme roja estando muchas personas, y hasta sudo, como controlo esto??? es horror Mil :/, y me preguntaron que por que me puse roja.

Parece que el rubor, el ponerse roja, responde a un cuadro más global de ansiedad. Y, teniendo en cuenta que hablas de que pasa estando con muchas personas, tal vez se trata de algún tipo de fobia social. Te ha pasado siempre? O ha existido algún hecho traumático? En cualquier caso, procura exponerte gradualmente a eventos con gente, analiza las situaciones en las que te ocurre, qué características tienen esas situaciones, qué sientes, etc. Conocer bien este tipo de cosas te podrá ayudar a controlarlas en un futuro.

hola veran tengo un gran problema con el poker online ya que no paro de jugarlo ufff es mi mayor visio hoy en dia ya practicamente no me qedan amigos ya que tambien me cambie de ciudad x mis estudios este año y los pocos amigos que tenia ya casi ni los veo ni hablo

La adicción al juego, efectivamente, puede causar ese aislamiento social que comentas. Te recomiendo que si quieres salir de esa espiral acudas a un profesional del ámbito psicológico. Hay especialistas en este tipo de patología, y hoy en día existen multitud de tratamientos, psicológicos y farmacológicos para este tipo de adicción. Ten cuidado, especialmente si afecta a más áreas de tu vida además de la social.

¿Por qué las chicas me envidian? Verán, soy un chico y como me sé delinear los ojos perfectamente y otras chicas no. Me toman por gay, yo lo hago porque simplemente mis ojos se ven mejores con un poco de negro a los lados, no le veo nada de malo.

Bueno, si envidian tu habilidad para delinear los ojos, allá ellas. Aunque sea un comportamiento associado a mujeres no tiene nada de malo, lo importante es que tú tengas clara tu sexualidad. Después, que la gente diga lo que quiera.

pk pienso en sexo a todas horas¿?

Uy amigo o amiga, a eso no sé contestarte. Pero si resulta un problema, algo más parecido a una adicción (hipersexualidad), podrías probar con una terapia de control de los impulsos, de carácter cognitivo conductual. Buscando seguro que encuentras a algún profesional más experimentado con el tema.

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