مين ده 🙈 انا خسيت فعلا حوالي 30 كيلو في 6 شهور او 7 ولسة مستمر.. الموضوع كله تظبيط كمية اكل ونوع الاكل ووقت الاكل وبعدين نبدا الرياضة بس كده.. اللي انا شايفه مهم اني بتابع مع دكتور ف بيغير النظلم كل شوية عشان الجسم ميتعودش.. وغير كده كان بيديني حبوب سد شهية 😁