في ناس بتنصح بحبوب منع الحمل النسائية للرجال ف الحيم وبيقولو انها بتضخم الشيست عارف انه غلط بس ليه بيقولو كدا وفي ناس جديا بتاخده
علشان مجانين
Ask @Ahmed_A_heweidy
انا 70وعاوزه ابقي60?حتي لو جسمي هيبقي وحش بس انا عايزه ابقي رفيعه ممكن اعمل ايه
ياجماعه بلاش ثقافة الميزان دى والنبى وركزوا على الشكل ممكن تنزلى خمسه كيلو وتحسى ان شكلك ظبط وركزوا على جزئية ان العضلات هتعملكوا شكل جميل جدا وهتبقوا راضيين اكتر والله ومش هتبقوا شبه الولاد ولا حاجه خالص والله
Liked by:
بطاطساية أيوة
Aya Saad
محمد احمد
Mohmed Alsaid
حسناء ☀️
dida_mohamed1
XxJumboPandaxX
OiItsScott
مايسه ماضي
Ghostrpamo
+1 answer in: “عاوزه انزل عشره كيلو....هحتاج وقت اد ايه بس انا شغاله وبروح بليل اكل ونام?”
عاوزه انزل عشره كيلو....هحتاج وقت اد ايه بس انا شغاله وبروح بليل اكل ونام?
اولا الميزان مش مقياس لازم تعتمدى على الشكل ممكن تنزلى تلاته كيلو بس وتبقى راضيه عن شكلك
ثانيا لازم تحسبى سعراتك وتوزعيها حسب يومك
ثانيا لازم تحسبى سعراتك وتوزعيها حسب يومك
Liked by:
Mohmed Alsaid
dida_mohamed1
omnia
Geffo182
+1 answer
Read more
People you may like
Anything __??
https://www.instagram.com/p/B6ISCDWgEvB/?igshid=kdam2y407s63
دا فيديو بيوضح الاخطاء الشائعة فى تمرين skull crushers(single hand)
❌على الشمال هو الاداء الخطأ للتمرين بسبب..
كملوا البوست على الانستا ياشباب وشوفى باقى الفيديوز والبوستات
ومفيش مانع من فولو كنوع من الدعم?
دا فيديو بيوضح الاخطاء الشائعة فى تمرين skull crushers(single hand)
❌على الشمال هو الاداء الخطأ للتمرين بسبب..
كملوا البوست على الانستا ياشباب وشوفى باقى الفيديوز والبوستات
ومفيش مانع من فولو كنوع من الدعم?
Liked by:
dida_mohamed1
Vcelkys
هوا نمو اىعضلات مرتبط ب الكالوريز عموما ولا الكالوريز الجاية من البروتين.. بس ايه الفرق اصلا ؟او العضلات بتنمو ازاي بالظبط ؟وايه العوامل اللي تساعدها ع النمو ؟ وشكرا
مرتبط بالاتنين
لازم تدخل كالوريز معينه وكمية بروتين معينه ف كمية الكالوريز دى
تابع الثريد بتاعى ع تويتر وشوف جزء العضلات ونموها
https://twitter.com/ahmed_heweidy/status/1142078141235716096
لازم تدخل كالوريز معينه وكمية بروتين معينه ف كمية الكالوريز دى
تابع الثريد بتاعى ع تويتر وشوف جزء العضلات ونموها
https://twitter.com/ahmed_heweidy/status/1142078141235716096
Liked by:
محمد احمد
dida_mohamed1
هوا لو قعدت فترة بدون تمرين اسبوعين مثلا.. ازاي اضمن اني مخسرش عضل ف الفترة دي لوقت م ارجع تاني اتمرن.. "او اطلع باقل خساير يعني "
مش هتخسر بس متطولش عن كده
Liked by:
محمد احمد
cassie2600
لو سمحت هوا الكرياتين افضل وقت اخد منه قبل ولا بعد التمرين
مش بتفرق كتير بس فى افضليه بسيطه لانك تاخده بعد
Liked by:
محمد احمد
هوا ينفع الجسم ينزل دهون وف نفس الوقت يزيد عضلات ؟ ولا مينفعش الاتنين مع بعض
اه ينفع امال انا بهاتى ف ايه بقالى نص سنه
Liked by:
محمد احمد
Superior mass professional ايه رايك فيه ؟
لسه شايف السؤال دلوقتى من اخر مره فتحت
كلها منتجات كويسه الفكره تتحكم ف احتياجك بس ولو مش عارف تكمله ممكن تدخل الgainer ده
كلها منتجات كويسه الفكره تتحكم ف احتياجك بس ولو مش عارف تكمله ممكن تدخل الgainer ده
Liked by:
محمد احمد
انا اعرف اني علشان اتخن المفروض اكل 1.5 جرام بروتين او اكتر لكل كيلو اولا المعلومه دي صح ولا غلط ؟ ثانيا اكل ايه علشان اوصلهم
صح
كل مصادر البروتين
فراخ لحمه سمك مكسرات بقوليات البان كله
كل مصادر البروتين
فراخ لحمه سمك مكسرات بقوليات البان كله
Liked by:
ZikaZemunac
Andrecardosoac
vovshik99
Makson0511
RANAnasser
كتير من اللي بيعملو فيديوز ع اليوتيوب بيمرنوا عضلتين في نفس الوقت يعني مجموعة تراي ومجموعة باي.. والمعتاد ان بنخلص عضلة ونخش ف التانية! ايه الصح اكتر ؟
لو عضلتين ليهم نفس الblood supply عادى زى الباى والتراى كده
اما لو هتتمرن مثلا ليج ومعاها كتف فمينفعش تشفت الدم من عضله لعضله كل مجموعه
لكن حاجه زى الدراع بعضلاته عادى تبدل كذلك الباك والشيست والشولدر والليج
اما لو هتتمرن مثلا ليج ومعاها كتف فمينفعش تشفت الدم من عضله لعضله كل مجموعه
لكن حاجه زى الدراع بعضلاته عادى تبدل كذلك الباك والشيست والشولدر والليج
Liked by:
RANAnasser
طولي ١٥٨ ووزني ٧٥ محتاجه دايت كويس عشان اخس
تابعى صفحة الفيس وشوفى البوستات ال عليها اما لو عاوزه متابعه برايفت ف دا شغلى يعنى
Liked by:
RANAnasser
fatma_saied_abdulla
جزاار®
اكل زي ايه؟ ولو اتمرنت ف چيم مثلا جسمي هيتظبط زي ما انا عايزه وف وقت قد ايه ?؟
يستحسن يكون من اكل البيت وتهتمى بالبروتين زى اللحمه والفراخ واللبن والزبادى والبقوليات والمكسرات
ع حسب استجابة جسمك للدايت
ع حسب استجابة جسمك للدايت
Liked by:
RANAnasser
جزاار®
+1 answer in: “عايزه اتخن ومش عارفة ازاي مع اني باكل بس مش بتخن
انا وزني 49 و طولي 150
فكرت انزل چيم بس قالولي هتخسي اكتر ف كسلت
اعمل أيه؟”
عايزه اتخن ومش عارفة ازاي مع اني باكل بس مش بتخن انا وزني 49 و طولي 150 فكرت انزل چيم بس قالولي هتخسي اكتر ف كسلت اعمل أيه؟
لازم تاكلى اكتر وتتمرنى
Liked by:
RANAnasser
SHIMaa
+1 answer
Read more
عاوزه اتخن خمسه كيلو اعمل ايه ؟
كلى كتير واهتمى بالبروتين ف الاكل واتمرنى
Liked by:
RANAnasser
هوا فعلا صح واكتر فايدة للعضلة اني العب ٥ تمارين بس ؟ دا الراي السائد تقريبا بين الكل بس مش فاهم ازاي مش بحس برضي عن التمرين ولا مرنت كل اجزاء العضلة!
اتمرن لحد م تجيب اخرك بس يستحسن تغير التمارين نفسها لتمارين متقدمه اكتر
Liked by:
RANAnasser
3nan
ينفع اعمل كارديو وانا عايزه اتخن ؟
عادى ايوه بس تزودى الاكل ويفضل الحديد عشان يبنى عضلات
Liked by:
RANAnasser
NabilElBakouch
ينفع أنزل التمرين شاربه شاي اخضر بس؟
لا خدى فاكهه معاه او عصير جوا التمرين عشان هتدوخى
في طريقه اخسر بيها عضلات؟
كل الطرق تؤدى الى خسارة العضلات
قلة التمرين ،مش بتاخد كفايتك من البروتين دول ، بتتمرن بس مش بتاكل كويس وهكذا
بس ليه اول مره اشوف حد عاوز يخسر عضلات
قلة التمرين ،مش بتاخد كفايتك من البروتين دول ، بتتمرن بس مش بتاكل كويس وهكذا
بس ليه اول مره اشوف حد عاوز يخسر عضلات
أنا مش تخينه و مش رفيعه و عايزة اظبط جسمي أعمل ايه؟ و االعب ع أجهزة ايه و آكل ايه كدا يعني؟ العب ايروبكس بس ولا حديد بس و ميكس بينهم؟؟
كلى كل حاجه صحيه بلاش اكل برا والعبى حديد وايروبكس مع اولويه للحديد ولازم تحافظى على البروتين وتراقبى الدهون عشان متزيدش ف الاكل
ممكن تقولي ع علاج فاتح شهيه نفسي اتخن حبه
مبكتبش علاجات والله مش مؤهل
مشعارف لسه بتعاملوا نفسكوا كمرضى وانتوا الحل ف ايديكوا
قلت ممكن تدخلى اكبر كمية اكل ف خلال ٢٠ دقيقه قبل م عقلك ينشط مركز الشبع وتحسى انك معدتيش قادره تاكلى
مشعارف لسه بتعاملوا نفسكوا كمرضى وانتوا الحل ف ايديكوا
قلت ممكن تدخلى اكبر كمية اكل ف خلال ٢٠ دقيقه قبل م عقلك ينشط مركز الشبع وتحسى انك معدتيش قادره تاكلى
انت متكبر ؟؟
ممكن اسال حد من ال يعرفونى يجاوبك افضل
هو نفس السؤال اصلا ؟ اني اسف ??
اها?
اي رياضة زي ايه ؟ الجيم ممكن يفدني ازاي ؟
رياضة زى الcalisthenics للمبتدئين بوزن الجسم هتبقى كويسه
والجيم افضل طبعا ف انه يزود العضلات ويعطى شكل كويس
والجيم افضل طبعا ف انه يزود العضلات ويعطى شكل كويس
ما تعمل قناة علي اليوتيوب ❤️
لسه مش جاهز
Next
