Ciao io sono alta 1.80 e peso 84 kg faccio sport. Non so come fare per dimagrire.
Potresti,per esempio,eliminare per un po' di tempo i dolci,carboidrati e latticini. Mangia poco e spesso (l'ideale sarebbe fare 6 pasti durante il giorno da circa 300 kcal l'uno) e bevi tanto, almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno. Cerca di muoverti di piú,nel senso che ogni occasione,anche la piú banale,è utile per bruciare qualche caloria. Non mangiare schifezze,ma piuttosto per gli spuntini mangia uno yogurt,un frullato o una frutta a scelta. Un giorno a settimana,o a pranzo o a cena,puoi mangiare quello che vuoi😘
Sono alta 1.60 circa e peso 46kg mi potresti suggerire una dieta per perdere 2/3kg
Ma cosa devi dimagrire che sei perfetta?ahah Basta che vai a correre per due settimane un giorno sí e un giorno no e dimagrisci comunque.. Oppure,se non ti piace correre,basta che elimini i carboidrati o li sostituisci con quelli integrali se non ne puoi fare a meno.. E durante le merende,mangia soltanto frutta o yogurt o gallette di riso
Sono alta 1.64 e peso 67 kg,non so come fare a dimagrire😭
Mmh fai sport? Per il resto,per la prima settimana prova ad eliminare i dolci,la seconda settimana i cibi tanto salati... Cerca di fare una colazione ricca e sana,uno spuntino a metà mattinata,pranzo e cena con verdure e o pasta o carne o legumi o uova,poi merenda a metà pomeriggio. E soprattutto bevi tanto e cerca di muoverti il piú possibile,se vuoi dimagrire. Non ti fermare alle prime settimane,vai avanti e vedrai che i risultati se hai costanza si vedranno