@Amedsam

Ahmed Shenawii.

Ask @Amedsam

Sort by:

LatestTop

Previous

People you may like

-

-----*دايت 2*------
الفطار:3 تمر مع كوب ماء
------------------------------
شوربه + خضار او قطعه بروتين(يفضل يكون مشوي او مسلوق) او 5 صوابع محشي او سلطه
------------------
بعد العشاء : عدد واحد فاكهه او قطعه حلويات او عصير بدون سكر
-------------
السحور:زبادي+ربع رغيف فول
وجبه سحور بديله :شاي باللبن +ربع رغيف جبنه او 2 بقسماط
وجبه سحور بديله:جبنه مع اناناس او بطيخ+خيار
دايت 2
الفطار3 تمر مع كوب ماء

الفكره مش كده الفكره في المظاهر والتقييمات يعني الل بيدخل طب ببق داخل بمجموع سقع وداخل خطه حلو .الغرور بمسكه بق طول الكليه وع ما بيتخرج ببق رجع خطه تاني 2 ابتدائي

الفكره مش ف المظاهر خالص ..ممكن دكتور وبتاع والدكتور رايح الكليه والدكتور جاي الكليه . وف الاخر يتعين دكتور ف مستشفي حكموه عاديه ب ب٥٠٠ جنيه بيضيعوا ربعهم ف الموصلات 😂😂 وواحد تاني مش متعلم اصلا يعمل مشروع ناجح او ميكانيكي يفتح محل عربيات بيدخلو ف الشهر ملايين !! يبقا نفع ايه التقييمات والمظاهر التافهه !! مين الي لما نيجي يتجوز كل البيوت هتتمناه ؟ * الاجابه معروفه* ولو هتسالني عن رايي انا هقولك ان كل الكلام دا هري وملهوش لزمه الاهم انك تكون بشتغل حاجه بتحبها ومرتبك مكفيك وحياتك راضي عنها !
+3 answers in: “-”

خطه زي الزفت داانا ف تجاره وخطي احسن من كدا نفسي مره اشوف دكتور خطه عدل والله بيهبلني اني اخد الروشته منه اوديها للصيدلي يفهمها سبحان الله

يا باشا لو خطو حلو يبقا دكتور فاشل معروفه يعني🌚🌚
وبعدين هو علشان انتا ف تجاره وهو دكتور يبقا لازم بكون هو احسن منك !! مش شرط مهو ممكن انتا يا بتاع تجاره يكون مستقبلك ووظيفتك ومركزك ف المستقبل احسن مني ومنو .. وممكن اكون انا الي عايد ٣ ثانوي مستقبلي احسن منو *مش علشان واحد مهندس او دكتور يبقا احسن من بقيه الناس * نفسي احنا كمصرين نخلص من الافكار المريضه دي
+3 answers in: “-”

ممكن اعرف الانظمه الغذائيه دي بتحسبها ازاي

طيب ف البدايه دا مش نظامي دا نظام واحده قريبتي متابعه مع الدكتور بتاعي بقالها فتره وعملت نتايج كويسه جدا .. اما من الناحيه العمليه لو حبه تحسبيهه هتلاقي ان السعرات الحراريه الي بتدخل الجسم ع مدار اليوم قليله الي هو جسمها هيحرفها تاني يوم ف الصيام وف نفس الوقت محزمتكيش من اي عنصر جسمك محتاجو

-

نظام غذائي
----*علشان ف ناس طلبتو مني اكتر من مره *---
طبعا احنا ف رمضان بنصوم سعات كتيره ف بنحتاج اننا ندي الجسم الكميه الي محتاجها من العناصر(كرب-بروتين-سكريات-دهون) وف نفس الوقت يعلي عندنا الحرق وميكونش زياده ونلاقي نفسنا خارجين من رمضان ملظلظين
دا نظام حلو جدا وهيعجب الكل ان شاء الله 💙
------
النظام عباره عن :
الفطار: كوب عصير بدون سكر او 1/2 كوب عصير لو هنضيف سكر او ٣ تمر ناشف (مش الطري لانو سكرياتو بتكون عاليه) + لبن خالي الدسم او 1/2 كوب خشاف
-------------
بعدها هناخد شوربه
----------
بعدها بشويه ف رنج نص ساعه ناخد
سلطه + قطعه بروتين (يعني ممكن ناخد الشوربه ونصلي المغرب وبعد الصلاه ناخد الوجبه دي)
----------
بعد صلاه العشاء : هناخد قطعه حلويات او فاكهه ( فروت سلاط)+ كوب قرفه (ممكن نشربها بلبن بس وقتها مش هناخد حاجه فيها لبن ف الفطار هناخد بدايل اللبن الي مكتوبه فوق)
-----------
السحور: سلطه فول + بيضه + زبادي
او سلطه جبنه + بطاطس مسلوقه ( ممكن نحط عليها زيت زتون )+كوب شاي باللبن
-----
بالتوفيق يا جماعه💚💚

View more

نظام غذائي 
علشان ف ناس طلبتو مني اكتر من مره 
طبعا احنا ف رمضان بنصوم
+3 answers Read more

Next

Language: English