jak schudniesz szybko np głodówkami to możliwe że będziesz miała jojo a jak zaczniesz ćwiczyć, jeść zdrowo z określoną liczbą kcal to schudniesz nie niszcząc przy tym organizmu tylko w dłuższym czasie
cardio, interwały jak nie chcesz mieć mięśni to po treningu się rozciągaj 10 minut wtedy nie będą bardzo widoczne i zdrowo się odżywiaj miłego dnia :):)