@BaczurZoltan

Baczurytoo *-*

Ask @BaczurZoltan

Sort by:

LatestTop

Related users

Szia. Tudsz valami jó edzéstervet otthonra?

csáó.
ez az alap :)
fekvőtámasz 3x10-30
tolódzkodás két szék között 3x10
bicepsz állva vagy húzódzkodás 3x10
tricepsz állva egykezessel / 3x10
oldalemelés/ vállból nyomás egykezessel 3x10
húzódzkodás tarkóhoz / evezés egykezessel 3x10
guggolás 3x20
vádli állva 3x50
hasprés / felülés 3x50
és ezt növelned kell... persze ehhez kell súlyzó :D

Next

Language: English