Бицепс для арма как качал? Ладонью вверх или же между бицепсом и молотком? И еще когда качаешь используешь читинговые движения для бицепса или же медленные повторения с полным контролем веса и чувством мышцы?
На бицепс и так и так . А вообще стараюсь с читингом делать реже , но больше стараюсь делать в полную амплитуду без вспомогательных подергиваний
Liked by:
П✔
