Masz tu *puste pytanie* zrób z nim co chcesz. Miłego :)
po raz drugi z rzędu, drugi raz w TCS 😂 No co ty Peter 😂
Ask @Haandbaalll
Previous
wiadomo- skoki sie zaczely- wiecej odpowiadasz, żałosna gdzie jest o piłce ręcznej, nożnej? o koszykówce nie wspomne..
po pierwsze zaczęłam więcej odpowiadać, bo mam przerwę świąteczną :)
po drugie koszykówki nigdy tutaj nie było i najprawdopodobniej nie będzie, bo porostu nie znam się na tym (opis) :)
po trzecie odpowiadam na pytania, które dostaję :)
a piłka ręczna to mam nadzieję, że za 12 dni zacznie tutaj królować👑
po drugie koszykówki nigdy tutaj nie było i najprawdopodobniej nie będzie, bo porostu nie znam się na tym (opis) :)
po trzecie odpowiadam na pytania, które dostaję :)
a piłka ręczna to mam nadzieję, że za 12 dni zacznie tutaj królować👑
o której kwalifikacje do konkursu 6 stycznia? :P
5 stycznia o 17 :)
+ Peter Prevc wygrywa dzisiejszy konkurs i przed ostatnimi zawodami jest najbliżej ostatecznego triumfu w TCS😉
+ Peter Prevc wygrywa dzisiejszy konkurs i przed ostatnimi zawodami jest najbliżej ostatecznego triumfu w TCS😉
Related users
jakaś nowinka ze świata skoków? 😊
Peter Prevc wywalczył nagrodę za Skok Roku 2015! Trzeci raz z rzędu 😂 Gratulacje!
Mówimy GOOD BAY Große Olympiaschanze :) Jak wrazenia po konkursie? :)
właściwie to tak jak po każdym innym..:) Wiadomo, konkurs super, ciekawa walka o podium, ale co do samego podium to żadnej nowości :)
wiem jedno, Kamil na pewno potrzebuje teraz ogromnego wsparcia kibiców! Jeśli ktoś ma ochotę, to zachęcam do przeczytania http://m.onet.pl/sport/zimowe/skoki-narciarskie,4rg0lc :) Będzie dobrze! 💔
wiem jedno, Kamil na pewno potrzebuje teraz ogromnego wsparcia kibiców! Jeśli ktoś ma ochotę, to zachęcam do przeczytania http://m.onet.pl/sport/zimowe/skoki-narciarskie,4rg0lc :) Będzie dobrze! 💔
Co porabiasz? 💞💖💜
zaraz zaczynamy!
dobra wieść jest taka, że Kamil zakończył trening na 10 msc. :) Na pierwszym miejscu Peter 😂
a ja przypominam dzisiejsze pary :)
dobra wieść jest taka, że Kamil zakończył trening na 10 msc. :) Na pierwszym miejscu Peter 😂
a ja przypominam dzisiejsze pary :)
A podasz jakieś treningi cardio?
* https://m.youtube.com/watch?v=b3VMKDMAVIM
* https://m.youtube.com/watch?v=AIHkY1fbOZI
* https://m.youtube.com/watch?v=7ULWKE8NG1Y
* https://m.youtube.com/watch?v=6x9iNuBq9uA
☝proszę kilka, wybierz optymalny dla siebie :) i pamiętaj o zmianie co jakiś czas ;) cardio to też np. skakanka, wchodzenie po schodach czy taniec :)
* https://m.youtube.com/watch?v=AIHkY1fbOZI
* https://m.youtube.com/watch?v=7ULWKE8NG1Y
* https://m.youtube.com/watch?v=6x9iNuBq9uA
☝proszę kilka, wybierz optymalny dla siebie :) i pamiętaj o zmianie co jakiś czas ;) cardio to też np. skakanka, wchodzenie po schodach czy taniec :)
Mam 159 cm wzrostu i ważę 43 kg, to odpowiednia waga?
masz niedowagę, powinnaś/powinieneś przytyć kilka kg 😶
A co jak mam 190cm wzrostu i wazę 66kg? To zle czy dobrze?
źle, bo za mało! 😯
mam 169 wzrostu i 53kg... too duzo?:((
za mało powiedziałabym! 😱 masz wagę bardzo na granicy, powinnaś/powinieneś przytyć 2-3 kg :)
podasz snapy skoczków? :D
a czyj chciałabyś/chciałbyś konkretnie? :)
+ zaczynamy kwalifikacje! pamiętacie? :) Na treningach bez zmian - najlepsi P.Prevc i S.Freund 😉
+ zaczynamy kwalifikacje! pamiętacie? :) Na treningach bez zmian - najlepsi P.Prevc i S.Freund 😉
O której jutro kwalifikacje do skoków?;)
o 14. 😍💕
w naszej kadrze Dawid Kubacki zastąpi Piotrka Żyłę 😉
w naszej kadrze Dawid Kubacki zastąpi Piotrka Żyłę 😉
Wstawisz zdj swojego brzucha jak wygląda z przodu i boku? Chcemy zobaczyć jak wygląda po Tw treningach z Ewą i wgl. Prosimy ♡
ćwiczę stosunkowo niedługo (ponieważ od wakacji kompletnie zaniedbałam treningi przez szkołę) i jeszcze nie osiągnęłam nawet 1/3 efektów, którymi warto byłoby się chwalić :) ale ćwiczenia z Ewą polecam bardzo, bo widzę już pierwsze zmiany :)
obiecuje, że jeśli osiągnę wymarzone efekty, to się pochwalę 😂😘
obiecuje, że jeśli osiągnę wymarzone efekty, to się pochwalę 😂😘
A do utraty tłuszczu z brzucha i wgl spadku wagi wystarczy samo wieczorne bieganie + czasem brzuszki i podobne ćwiczenia, no i te moje codzienne treningi po szkole? Na więcej czasu nie mam, bo trzeba też odrabiać lekcje, no i czasem wypadałoby też odpocząć xd
jeśli chcesz spalić tłuszcz, to cardio :) brzuszki itp. to tak jak pisałam, ćwiczenia bardziej modelujące (dają zdecydowanie większe efekty, jak już tego tłuszczyku nie ma 😂)
oczywiście możesz próbować, ale czas osiągnięcia efektów może znacznie się wydłużyć :) a co do biegania to oczywiście, super sprawa! :)
oczywiście możesz próbować, ale czas osiągnięcia efektów może znacznie się wydłużyć :) a co do biegania to oczywiście, super sprawa! :)
Maciek Kot ma snapa? Jak tak to jak sie nazywa? 😉
ma na 100%, ale podobno nie przyjmuje nieznajomych 😏 ja znam coś takiego maniek_zak ale nie gwarantuję, że to jest ten prawdziwy 😊
Staram się jeść zdrowo, ale czasem jak każdy zjem coś niezdrowego. Staram się też nie jeść po godz 18:00, bo bd mi zależy, ale żeby się do tego przyzwyczaić musi trochę minąć
czyli rozumiem, że odżywianie oki:)
mogę cię pocieszyć tym, że pięknego brzucha nie wypracujesz po tygodniu ćwiczeń :) trzeba na to nawet miesięcy :) jeśli ćwiczysz to staraj się co jakiś czas zmieniać ćwiczenia (na YT jest tego pełno), bo jeśli będziesz stale ćwiczyć to samo, to mięśnie przyzwyczają się do tego zestawu ćwiczeń i nie będzie efektów :) i nie ćwicz codziennie, pamiętaj o jakimś co najmniej 1-2 dniu odpoczynku 😉
mogę cię pocieszyć tym, że pięknego brzucha nie wypracujesz po tygodniu ćwiczeń :) trzeba na to nawet miesięcy :) jeśli ćwiczysz to staraj się co jakiś czas zmieniać ćwiczenia (na YT jest tego pełno), bo jeśli będziesz stale ćwiczyć to samo, to mięśnie przyzwyczają się do tego zestawu ćwiczeń i nie będzie efektów :) i nie ćwicz codziennie, pamiętaj o jakimś co najmniej 1-2 dniu odpoczynku 😉
W jakiej aplikacji obliczasz to BMI?
przed chwilą podałam link do strony, jest niżej...:)
+ chciałam tylko przypominać, ze wczoraj nasi szczypiorniści wygrali Christmas Cup we Wrocławiu! ❤
+ chciałam tylko przypominać, ze wczoraj nasi szczypiorniści wygrali Christmas Cup we Wrocławiu! ❤
Żegnamy przystanek na Schattenbergschanze :) Jak podobal się konkurs?
konkurs jako konkurs myślę, że był bardzo ciekawy :) można było podziwiać dalekie i ładne skoki, czego chcieć więcej? :) Myślę, że podium nie zaskoczyło :)
a jeśli o Polaków chodzi, to... chyba każdy widzi co się dzieje, dobrze nie jest, ale nie wiadomo też czemu jest źle. Jeśli chcemy coś zdziałać, to teraz jest na to czas najwyższy, bo sezon niestety ucieka... 😥
a jeśli o Polaków chodzi, to... chyba każdy widzi co się dzieje, dobrze nie jest, ale nie wiadomo też czemu jest źle. Jeśli chcemy coś zdziałać, to teraz jest na to czas najwyższy, bo sezon niestety ucieka... 😥
Mam jakieś 168 cm wzrostu i 64 kg wagi? To za dużo prawda, zwłaszcza że codziennie mam treningi... Chciałabym mieć płaski brzuch, ale moje treningi mi tego nie gwarantują, a na inne ćwiczenia nie mam już siły :/ Pomóż ♡
masz prawidłową wagę :)
a jeśli chodzi o trening brzucha; dbasz o zdrowe odżywianie? może w tym tkwi problem, bo ćwiczenia to tylko 30% sukcesu,reszta to odpowiednie posiłki :)
a jeśli chodzi o trening brzucha; dbasz o zdrowe odżywianie? może w tym tkwi problem, bo ćwiczenia to tylko 30% sukcesu,reszta to odpowiednie posiłki :)
Mam 160 cm wzrostu i ważę 45kg... To dobrze czy zle?
możesz mieć lekką niedowagę, powinnaś przytyć jakieś 3-4 kg :)
jakiej aplikacji korzystasz do obliczenia bmi? :D
👉👉 http://bmi-online.pl/
polecam, super sprawa, można sobie wszystko dokładnie wyliczyć:)
polecam, super sprawa, można sobie wszystko dokładnie wyliczyć:)
160cm i 58kg :( jestem gruba ale to nadwaga?
niee, masz prawidłową wagę :) Żebyś miała nadwagę, musiałbyś przytyć dobre 6 kg 😂a jeśli się źle czujesz, to kilka kg mniej też nie zaszkodzi :)
160cm 50kg to źle?
dobrze :) spokojnie mogłoby być nawet 2-3 kg więcej :)
156 cm i 58 kg to nadwaga ?
jak mam 173cm i ważę 69 kg to za dużo prawda?
odpowiednia waga dla twojego wzrostu to 58-74 kg :) zatem 69 kg to bardzo dobrze! :)
Next
