Det beror på vad mitt mål med träningen är, men de senaste veckorna har jag styrketränat 6 dagar i veckan och powerwalks 7½km om dagen 3-5 gånger/vecka. Det har varit uppdelat bicep/cheast, tricep/shoulders, legs, back/abs/core. Om nån vecka kommer jag sätta igång med ett nytt schema som är special uppgjort för mej av en PT för att bygga muskler.
jag försöker alltid svara på alla relevanta mail :) ibland kan det ta en stund, men jag försöker alltid hinna svara på allt jag får.
tack söta! :)
vi träffades i Australien genom en gemensam kompis vi båda bodde hos :) Sen så började han studera i Danmark så om jag ville vara tillsammans med honom var jag rätt illa tvungen att flytta över hit med honom :) Efter att han är klar med skolan är väl planerna att åka ut i vida världen igen, kanske fixa jobb och bo utomlands!
Googla runt och kolla info o rekommendationer på olika kliniker, finns en massa att välja på så de e inte så svårt att hitta en som passar sig själv bäst.. :)
Aldrig :)
Never say never! ;) Nej men framtiden och dess planer är väldigt öppen!
Om du är ny inom proteinshakes cirkusen så tycker jag du ska börja med att ta en proteinshake efter varje gång du tränat så dina muskler ska återhämta sig lite snabbare :) Sen finns det en massa att lära sig inom det, men att börja med passar en shake efter vilken typ av träning som hellst en gång om dagen bra! :) Eller innan du går och lägger dej. Lycka till!
Det beror på vad man anser med "ordentlig form", men från att jag började träna och dieta första gången så tog det tog ett par månader för mej att gå ner till en vikt jag var glad med och att känna mej nöjd med hur min kropp förändrats. Pw's och gym.
Googla "P90X Ab Ripper X" och du hittar ett 15 minuters awesome träningspass som tar dej igenom11 övningar och sammanlagt 339 moves för magen. It's grrrrreat!
You know what they say - It’s not the size that matters, it’s what you do with it that counts… Fast eeh jo, fölåt men 8 cm skulle inte få mej direkt att hoppa av lycka.
Näääärå! :)
