@Klajdek21

♔ Dusiaczek ♔

Ask @Klajdek21

Sort by:

LatestTop

Related users

Jak zacząć odchudzanie? Jak ty zaczelas i kiedy?

Polecam najpierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odciąć od niego pewną sumę kalorii, następnie ułatwieniem są apki do leczenia kcal, nie są one koniecznością ani liczenie kcal ale na początku jest to po prostu łatwe i kontrolujesz dokładnie ile jesz, przydatna będzie też waga kuchenna. Dobrze było by też zmienić pewne nawyki żywieniowe, zacząć jeść świadomie, wiedzieć na co zwracać uwagę przy wyborze produktów, ograniczyć produkty wysoko przetworzone, napoje gazowane (prócz tych 0 kcal). Ja na diecie jestem jakoś ponad rok.
+1 answer Read more

Next

Language: English