CD: polecam jeść mniej wiecej o regularnych porach posiłki, tzn. np. Śniadanie - godz. 8-10 II ŚNIADANIE 11-12 obiad 14-15 podwieczorek 16-17 kolacja 18-19 i koniec :) + do tego ćwiczenia z playlisty moge ci ja wyslac tylko masz fb albo gg? ❤️
Jesli dobrze czujesz sie w swoim ciele to zmiany absolutnie nie sa ci potrzebne ;) Wcale nie przydałoby ci sie zrzucić parenascie kilo skad ten anonim moze to wiedziec? Zna twoja wagę? I twoj wzrost? Wyliczył BMI? Nie, każdy wyglada inaczej, a jeżeli juz chcesz zrzucić kilogramy to polecam cdn
Ja tak średnio czuję się w swoim ciele i chce zrzucić trochę kalorii z siebie.Jak wyliczyłam sobie BMI to mam prawidłową wagę,ale chętnie z tego skorzystam.
Jeśli chcesz zrzucić pare (naście by ci sie przydało) kilogramów musisz ograniczyć nie tylko słodycze, ale również posiłki smarzone. Musisz ćwiczyć np. polecam MelB lub bieganie rano. Nie pij gazowanych napojów, najlepiej pij wode mineralną, soki i jakieś shakes z owoców