لو في حد مش بيعرف ينام بسرعة وبيفضل كذا ساعة يفكر كتير وقت النوم لغاية ما دماغه تصدع يعمل إيه المشكلة دي بتخليني أعيط والله محتاجة حل أو نصيحة من فضلكم
حل بسيط من غير عياط ولا حاجة
لما تدخلي تنامي نامي وانتي ميتة من التعب والارهاق و من النعس اللي هو اصلا قبل ما تنامي تكوني بتسقطي من النعس :D ف طبعا لما تدخلي ع السرير هتنامي قبل ما توصليه :D
حل تاني لو بتفكري مثلا ف موضوع ما وعملك قلق لدرجة النوم مش بيجي اصلا رغم تعب جسمك وحاجتك للنوم انك تهدي نفسك خالص وتقرري متفكريش وتسبيها ع الله او ع الاقل متفكريش الشوية دول و من الموبايل ع طول حتي و تقرأي لو صفحتين قرآن هتلاقي نفسك بجد relaxed خالص و هتنامي ف لحظة او تزودي بقي باذكار النوم لو منعستيش من القرآن زودي لحد ما تلاقي نفسك نعسانة
ونوما سعيدا :)
لما تدخلي تنامي نامي وانتي ميتة من التعب والارهاق و من النعس اللي هو اصلا قبل ما تنامي تكوني بتسقطي من النعس :D ف طبعا لما تدخلي ع السرير هتنامي قبل ما توصليه :D
حل تاني لو بتفكري مثلا ف موضوع ما وعملك قلق لدرجة النوم مش بيجي اصلا رغم تعب جسمك وحاجتك للنوم انك تهدي نفسك خالص وتقرري متفكريش وتسبيها ع الله او ع الاقل متفكريش الشوية دول و من الموبايل ع طول حتي و تقرأي لو صفحتين قرآن هتلاقي نفسك بجد relaxed خالص و هتنامي ف لحظة او تزودي بقي باذكار النوم لو منعستيش من القرآن زودي لحد ما تلاقي نفسك نعسانة
ونوما سعيدا :)
