لو في حد مش بيعرف ينام بسرعة وبيفضل كذا ساعة يفكر كتير وقت النوم لغاية ما دماغه تصدع يعمل إيه المشكلة دي بتخليني أعيط والله محتاجة حل أو نصيحة من فضلكم
مش عارف
What others replied to:
لو في حد مش بيعرف ينام بسرعة وبيفضل كذا ساعة يفكر كتير وقت النوم لغاية ما دماغه تصدع يعمل إيه المشكلة دي بتخليني أعيط والله محتاجة حل أو نصيحة من فضلكم
show all (11)
يبطل يفكر :-)
القرآن 😊
كان حد نصحنى اول ما ادخل انام ادعى ب"اللهم اهد ليلى وانم عينى" بس مجبتش نتيجة معايا جربى لعلها تجدى نفعا
لو بتشربي شاي او قهوة وقفيها
تثبيت معاد للنوم
الرياضة او الشغل
تثبيت معاد للنوم
الرياضة او الشغل
حل بسيط من غير عياط ولا حاجة
لما تدخلي تنامي نامي وانتي ميتة من التعب والارهاق و من النعس اللي هو اصلا قبل ما تنامي تكوني بتسقطي من النعس :D ف طبعا لما تدخلي ع السرير هتنامي قبل ما توصليه :D
حل تاني لو بتفكري مثلا ف موضوع ما وعملك قلق لدرجة النوم مش بيجي اصلا رغم تعب جسمك وحاجتك للنوم انك تهدي نفسك خالص وتقرري متفكريش وتسبيها ع الله او ع الاقل متفكريش الشوية دول و من الموبايل ع طول حتي و تقرأي لو صفحتين قرآن هتلاقي نفسك بجد relaxed خالص و هتنامي ف لحظة او تزودي بقي باذكار النوم لو منعستيش من القرآن زودي لحد ما تلاقي نفسك نعسانة
ونوما سعيدا :)
لما تدخلي تنامي نامي وانتي ميتة من التعب والارهاق و من النعس اللي هو اصلا قبل ما تنامي تكوني بتسقطي من النعس :D ف طبعا لما تدخلي ع السرير هتنامي قبل ما توصليه :D
حل تاني لو بتفكري مثلا ف موضوع ما وعملك قلق لدرجة النوم مش بيجي اصلا رغم تعب جسمك وحاجتك للنوم انك تهدي نفسك خالص وتقرري متفكريش وتسبيها ع الله او ع الاقل متفكريش الشوية دول و من الموبايل ع طول حتي و تقرأي لو صفحتين قرآن هتلاقي نفسك بجد relaxed خالص و هتنامي ف لحظة او تزودي بقي باذكار النوم لو منعستيش من القرآن زودي لحد ما تلاقي نفسك نعسانة
ونوما سعيدا :)
احب اقولك اني كاتب ومفكر فغالبا المشكله دي عندي من زمان بس اقولك علي حاجه علشان تنامي بسرعه لازم تسيبي جسمك كله ارتخاء العضلات بعدها تصفيه الزهن وهوا ده الحل الوحيد للنوم السريع
حاولي اتكلمي مع حد او اتسلي في اي حاجة او اقري قرآن لحد ما تحسي انك خلاص مش قادرة تقاومي النوم ووقتها هتنامي علي طول 😄
واي اللي بتفكري فيه
يشغل قرآن هينام علي طول
والله انا نفس المشكلةة بالظبط ومش عاارف ، بس مش بعيط ????