昼間(仕事中)どうしても眠くなってしまった場合どうしてますか
眠くなることはまずないですが、濃いめのコーヒーでも飲めば眠気は覚めます。
Ask @Masahirooki135:
すみません、では 訓練してある程度、あるいは完治を 志して続けてトレーニングしていかない限りは、 ずっと強迫観念だとか鬱とかで苦しみ続けることになりますでしょうか？ 遺伝が強いひとは特に。
はい。基本的にそうです。
ワーキングメモリの問題が強迫性障害だとかうつ病の背景にある
ことは報告されています。
サプリメントだとかトレーニングですとか
場合によっては薬ですとか。そういうものなしでは
中度以上の場合は、克服はまず不可能です。
沖
ワーキングメモリの問題が強迫性障害だとかうつ病の背景にある
ことは報告されています。
サプリメントだとかトレーニングですとか
場合によっては薬ですとか。そういうものなしでは
中度以上の場合は、克服はまず不可能です。
沖
もし、脳機能のバランスが取れていない人は目標を立てて実行するのが難しいと考えられますかね？
>はい。発達障害がもともとあるような方の場合、筋道立てて目標に向かっていくということが
上記の理由から難しくなり、場当たり的な行動をとってしまいがちになります。
そういう意味で、脳機能のバランスが取れていない人の場合、目標実行も難しくなることが多いです。ただし、代償性過剰発達によって、傑出した才能を独自の分野で発揮する方というのもいるのも事実です。
上記の理由から難しくなり、場当たり的な行動をとってしまいがちになります。
そういう意味で、脳機能のバランスが取れていない人の場合、目標実行も難しくなることが多いです。ただし、代償性過剰発達によって、傑出した才能を独自の分野で発揮する方というのもいるのも事実です。
脳と意思の話です。 あの、失敗や反省を次の経験に活かしていく能力、計画性のあるなしというのは 脳の前頭葉の機能やワーキングメモリに依存するのでしょうか？
>はい。依存します。
計画性、過去の失敗から学び同じミスを犯さないという
学習能力は特にワーキングメモリという前頭葉の一部が分担する能力に関係しています。
ワーキングメモリの機能が低下していると、無計画、学習能力の低下、ひいては感情コントロール
の問題まで引き起こされることになります。
専門には実行機能障害と呼ばれることもあります。
計画性、過去の失敗から学び同じミスを犯さないという
学習能力は特にワーキングメモリという前頭葉の一部が分担する能力に関係しています。
ワーキングメモリの機能が低下していると、無計画、学習能力の低下、ひいては感情コントロール
の問題まで引き起こされることになります。
専門には実行機能障害と呼ばれることもあります。
回答ありがとうございます 腕を使ったメンタルヘルスの維持に効果のあるエクササイズは何があるのでしょうか
私の認知機能を改善する運動の方法という動画で紹介している軽いボクササイズ動作を数分間行うというものがおススメです。
あれを高強度も少し混ぜながら（1セット程度でも良い）、実行すると心拍数もあがってくるので、認知機能改善に効果があります。（軽いボクササイズ運動でも数分以上行うと汗ばんでくるはずです。）
筋肉痛になって疲れた場合は、そうなりたくない場合、軽めのボクササイズ動作を数分間行うという方法がおススメです。
あれを高強度も少し混ぜながら（1セット程度でも良い）、実行すると心拍数もあがってくるので、認知機能改善に効果があります。（軽いボクササイズ運動でも数分以上行うと汗ばんでくるはずです。）
筋肉痛になって疲れた場合は、そうなりたくない場合、軽めのボクササイズ動作を数分間行うという方法がおススメです。
なぜ今の医学は金儲けしか考えていないのでしょうか？はっきり言って腐っていると思います。
軍産複合体と医療産業複合体は同じ構図で、運営者は人の命など何とも思っていませんし、同一の人間たちです。原爆実験は今までに既に約2000回行われています。広島や長崎への原爆投下など何とも思ってない証拠です。結局、このような人たちが上記産業を運営しているので、必然的にこのような構図になっています。
https://www.youtube.com/watch?v=LLCF7vPanrY
ただし、外科医療、緊急医療は高く評価はします。
https://www.youtube.com/watch?v=LLCF7vPanrY
ただし、外科医療、緊急医療は高く評価はします。
お世話になっております。 ジョギングで足に怪我をしてしまったのですが、怪我の時は何をすればいいのですか？ また、怪我の予防として何をすればいいのでしょうか？
メンタルヘルスの維持という意味でのジョギングができないということでしょうか？
そういう場合は、ヨガのようなゆったりとした運動や腕は動くでしょうから、腕を動かすエクササイズを行うと良いです。
怪我の予防は、普段からヨガを行い、関節や筋肉の可動域を広げていくことが対策になります。
そういう場合は、ヨガのようなゆったりとした運動や腕は動くでしょうから、腕を動かすエクササイズを行うと良いです。
怪我の予防は、普段からヨガを行い、関節や筋肉の可動域を広げていくことが対策になります。
愛情表現素直に出来ます？
はい。特に問題なしです。
おはようございます。 ご質問ありがとうございます。 本当にお忙しい中、ご返信いただきまして有難うございます。 人格障害の姉について質問させて頂いた者です。 沖先生の実行すれば改善は可能とのご回答頂き、絶望の中に希望を見いだす事ができた思いです。 本当にありがとうございます。 サプリメントの内容については非公開との事ですが、一般的によくあるギャバとかセロトニンサプリという類ではなく、もっと効果の高い物で値段も高い物なのでしょうか。
>効果の高いものなのは確かです。
値段は一か月すべて購入しても高くて1万円弱程度です。大抵はそれ以下の金額になります。（私が売っているわけではありません）
ただHPやブログ、私のASKFMなどに書いてもいますが、
おっしゃられたような基本的なサプリメントにも十分な効果はあります。（GABAは分子が大きいのでかず脳に吸収されませんけれども）
ご参考になれば幸いです。
値段は一か月すべて購入しても高くて1万円弱程度です。大抵はそれ以下の金額になります。（私が売っているわけではありません）
ただHPやブログ、私のASKFMなどに書いてもいますが、
おっしゃられたような基本的なサプリメントにも十分な効果はあります。（GABAは分子が大きいのでかず脳に吸収されませんけれども）
ご参考になれば幸いです。
家族に人格障害と思われる者が居ます。人格障害の人の特徴に非常に当てはまります。ただ人格障害と言っても種類が様々あり私の家族はどの種類に該当するか分かりません。私の家族では姉30歳が、10代後半から精神的な不調で実家に引きこもり状態なのですが、母親を自分の都合のいいように使います。人に依存して居ながら自分の気に食わない事があると人に当たり都合の悪い事は人のせいにします 自分の悪い点を指摘されると、人格障害の人特有の尋常ではない憤り、無茶苦茶な理論を振りかざして人を攻撃し、自分を正当化して絶対に自分の非を認めようとしません。 このような症状は沖先生の方法で解決可能でしょうか？
>はい。ほとんど知られてはいないのですが、
本人が自ら進んで実行する意志、やる気があればという前提の話ですが、まず可能なはずです。
ただ、本人にやる気がなかったり、ご家族の方の強制という形ですと、うまくいかない可能性は高いです。本人に実践するという意志がないためです。
私の所には、非行歴のある問題を抱えた方も多く来られますが、そういった方の多くもサプリメントを用いた方法で劇的な改善を手にされている方が非常に多いです。
ただし、本人にやる気がなかったり、自分の問題を解決するという意志がない場合、
錠剤やカプセルを飲まないで、捨ててしまったりするので、うまくいかないことがあります。
飲みさえすれば（継続して）、基本的にうまくいくという感じです。
ご参考になれば幸いです。
本人が自ら進んで実行する意志、やる気があればという前提の話ですが、まず可能なはずです。
ただ、本人にやる気がなかったり、ご家族の方の強制という形ですと、うまくいかない可能性は高いです。本人に実践するという意志がないためです。
私の所には、非行歴のある問題を抱えた方も多く来られますが、そういった方の多くもサプリメントを用いた方法で劇的な改善を手にされている方が非常に多いです。
ただし、本人にやる気がなかったり、自分の問題を解決するという意志がない場合、
錠剤やカプセルを飲まないで、捨ててしまったりするので、うまくいかないことがあります。
飲みさえすれば（継続して）、基本的にうまくいくという感じです。
ご参考になれば幸いです。
沖先生が紹介するサプリメントは特定の企業と関係があるものでしょうか？
一切関係ありません。アムウェイとかそういうものではないですし、特定の企業と営利目的の契約を行ったり、アフィリエイトをやってもいません。これはご自身で仮にもしお申込みをされた場合、後に調べればわかることですが一応。
生野菜食をする上で気をつけるべきことはありますか
残留農薬のない野菜を選ぶことや、遺伝子組み換えも入ってきているのでそういうものに気を付けるということでしょうか。有機農法だとかの野菜がおススメです。（今の私は生野菜食はやっていませんが）
嫉妬心が異常に強く、常に1番でありたいと思うことは病気ですか？
病気ではないと思います。普通にそういう人は多いかと思います。
うつ病って一回なってしまうと一生治らないって本当ですか？
それはないです。適切な対策を取ればまず治るものです。
時間があるほど僕は不安が強くなる気がするのですが、YouTubeの動画で沖さんがそうお話しされていたので、納得しましたが、やはりひとの心理（脳）はそういう傾向があるのでしょうか？
はい。その通りです。ヒトの脳は、常に刺激を求めており、無刺激状態（情報の入力が少ない環境＝時間のある生活）になると、自動的に刺激を求め始めます。
時間があるほどどうもいい些細なことを考え始めてグルグル堂々巡りすることも多くなる傾向があります。
逆に、おっしゃられたように、仕事で忙しい生活をしていると考えている暇がほとんどないまま一日が過ぎるので、そのような生活自体に抗不安作用があるという話です。
時間があるほどどうもいい些細なことを考え始めてグルグル堂々巡りすることも多くなる傾向があります。
逆に、おっしゃられたように、仕事で忙しい生活をしていると考えている暇がほとんどないまま一日が過ぎるので、そのような生活自体に抗不安作用があるという話です。
親にとって子供は何ですか？？
自分の分身だと多くの親は思っているでしょうが、中には、子供を自分の私有物（モノ）とみなす親もいます。
兄はやはり外に出る時と言うのは、 非常に落ち着いており、また、もちろんその状態が好ましいので外出の回数を増やしたいと思っております。 兄は歌が好きなので、歌や踊りでストレスを発散させながら運動に興じさせ、食事を食物繊維のあるものに置き換え外に出ていく回数を増やすのが、今後の処方箋の方針として最適であると考えております。 また、何か問題が起こればば相談をさせて頂きたいです。 そのうち個人指導に関しても申し込み致す考えです。 その際は注意事項を私がしっかり理解致します。また本人の意思確認を取り、治療の目標設定を決めてからご指導をお願い申し上げる所存です。
ssriを飲んだら高いところから飛び降りたくなったり、無性に人を殴りたくなったりしました。ssriには自殺衝動や暴力行為を強めることがあるのですか？
はい。認められている事実です。添付文書にも注意書きされています。あと、大半の患者にSSRIを投与しても全くの無効であるというメタアナリシスが為されています。詳しくはこちらを参照ください。（※英語）
https://ahrp.org/jama-antidepressant-meta-analysis-reveals-22-years-of-deception/
https://ahrp.org/jama-antidepressant-meta-analysis-reveals-22-years-of-deception/
先の質問者です。 兄はうつという表現が正しいかどうか分かりませんが、(物事ができないという点において)間違いなく前頭葉の機能異常を起こしており、本人の意思でどうにか出来る範疇ではないようです。 この意思という部分、言い換えるなら自分で状況を打開する力、この部分において兄は弱すぎるのですが、 それが結果として1人で何も出来なくなってしまったという八方塞がりな状況を招いてしまったのですが、この負のスパイラルのような現状の中で、食事とストレッチ(もやった上で)以外でお風呂が普通に入られるくらいの状態になることは可能でしょうか？
>SSRIではなくSNRIもしくはNRIのような薬の方がそのような状態にはまだ適しているかと思います。
あるいはアモキサンのようなものです。
一度、（まともな）医師の方に現在のお姉さんの状態を相談してみるべきだと思います。
ご参考になれば幸いです。
あるいはアモキサンのようなものです。
一度、（まともな）医師の方に現在のお姉さんの状態を相談してみるべきだと思います。
ご参考になれば幸いです。
今回も質問なのですが、 兄は自分でお風呂に入ることができません。抗うつ薬を飲んでもお風呂に入ることが出来ず、非常に困っています。 脳が動かないからだと本人は言っています。
>もしかすると、抗うつ薬のせいでやる気が余計になくなり、
風呂にも入らなくなっている可能性もあるかと思います。
今日か明日、YouTubeにSSRIの害について私が語っている動画を上げるつもりです。
とにかく、SSRIは症状を劇的に悪化させただけでした。
やる気がよりなくなり、精神が劇的に不安定になりました。
https://www.youtube.com/watch?v=8db6gcOJumA
風呂にも入らなくなっている可能性もあるかと思います。
今日か明日、YouTubeにSSRIの害について私が語っている動画を上げるつもりです。
とにかく、SSRIは症状を劇的に悪化させただけでした。
やる気がよりなくなり、精神が劇的に不安定になりました。
https://www.youtube.com/watch?v=8db6gcOJumA
ニルヴァーナのファンです。沖さんのニルヴァーナのリチウムの和訳動画見ました。あの曲の歌詞をドラッグの曲と捉えて訳している人がネット上で非常に多いようですが、どのような経緯であの曲を宗教的なものとして位置づけ訳されたのでしょうか？
歌詞を書いたカート・コベイン本人が宗教をLast Resortとして恋人の死から立ち直っていく男の様（さま）を描いたと実際に語っているからです。I am not gonna crackのcrackで多くの人はおそらくcrack（コカインの英語スラング）の曲だと勘違いしているようなのですが、あの場合、I am not gonna crackの'crack'はI am not gonna 'surrender/give up'という意味の動詞になります。
https://www.youtube.com/watch?v=wveg1-4bJn4
https://www.youtube.com/watch?v=wveg1-4bJn4
強迫性障害と統合失調症が併発することはありますか？
すぐ前に書いたと思うのですが、併発の可能性は、かなり低いのではないかと思われます。何故かというと、一般に強迫性障害と統合失調症は真逆の原因で起きるものであるからです。たしか私のライブドアブログにその詳細があったと思うのでそちらを良ければ参照されてみてください。
兄が重い便秘で悩んでいます。 いつも専用のお茶を飲用してから 用を足すなど、習慣づいてるのですが、 最近それでも効かなくなっており、 他のものも色々試すのですが、 すぐには効果は出てくれません。 兄は便秘が続くと精神的な不安を感じるようになり、それで体調を崩してしまいます。 兄は太っており、またうつで外になかなか出られないので慢性的な運動不足です。 お腹の筋肉はまるで無く、 脂肪分で膨らんだドーナツのような 状態です。 今すぐにでも便秘を止める方法はないでしょうか？
>重度の便秘は、（水）酸化マグネシウムを大量に飲むことでも改善されます。
しかし、それでも効かないようなら、以下の方法が有効です。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
断食後の回復食で良く採られる方法です。
大根をよく似てその煮汁(熱い場合は少し水を入れて希釈して温度をぬるめにします)をお茶碗一杯入れ、
その中（茶碗）に大きめの梅干しを３~5つだとか結構な凄い量入れます。
それをよく攪拌します。
そして、生野菜（煮汁だしに使った大根、そらから生野菜としてのニンジン、キュウリなど）を食べながら
2杯でも3杯でも何杯もその塩辛く酸（す）い暖かい飲み物を飲みます。
そうすると数分後には便意を催し、どんな重度の便秘でもこの方法を用いれば解消されるはずです。
コツは空腹時に行うことです。
しかし、それでも効かないようなら、以下の方法が有効です。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
断食後の回復食で良く採られる方法です。
大根をよく似てその煮汁(熱い場合は少し水を入れて希釈して温度をぬるめにします)をお茶碗一杯入れ、
その中（茶碗）に大きめの梅干しを３~5つだとか結構な凄い量入れます。
それをよく攪拌します。
そして、生野菜（煮汁だしに使った大根、そらから生野菜としてのニンジン、キュウリなど）を食べながら
2杯でも3杯でも何杯もその塩辛く酸（す）い暖かい飲み物を飲みます。
そうすると数分後には便意を催し、どんな重度の便秘でもこの方法を用いれば解消されるはずです。
コツは空腹時に行うことです。
沖先生が勧める薬やサプリメントってどこで買えばいいでしょうか？
これはお申し込みをされた方にのみ教えていますので、申し訳ないのですがこの場に詳細を書くことはできません。お力添えできず、申し訳ありません。
メンタルって努力で強くなりますか？
努力（たとえば肉体の訓練）である程度は鍛えることはできます。ただメンタルの強さは遺伝的なモノが深く関わります。生まれつき背が高い低いというような身体的な差異が個々人間で生じるように、メンタルが強い、弱いもあらかじめ決まっています。
ただし、戦後、食生活の変化により日本人の平均身長が伸びたように、環境を最適化することで、メンタルの強さに関わる遺伝子を自分の努力で活性（ON）状態にすることは、可能です。
遺伝の影響を受けるものの、自分の努力次第で変えられる部分も十分あるという感じです。
ただし、戦後、食生活の変化により日本人の平均身長が伸びたように、環境を最適化することで、メンタルの強さに関わる遺伝子を自分の努力で活性（ON）状態にすることは、可能です。
遺伝の影響を受けるものの、自分の努力次第で変えられる部分も十分あるという感じです。