沖仁宏（←クリックすると私の質問回答の一覧が表示されます。） (@Masahirooki135). Ask me anything on ASKfm

沖先生こんばんわ。前回も質問させていただいたものです。本題なのですが、私自身も脳機能が精神面の不調に関係があると感じ、自分で調べてみたさいにどうやらGABAが必要になるかなと考えました。そこで質問なのですがGABAにはGADという酵素とビタミンb6という補酵素が必要と知りました。ただGADは人によってビタミンb6と結びつきにくいと知りました。解決方法として大量にビタミンb6を摂取する必要があると論文で拝見しました。沖先生はこの理論についてどう思われるでしょうか？また仮にその理論が正しかった場合どのくらいのビタミンb6が酵素結合が難しい人に必要なのでしょうか？よろしくお願い致します。

4 days ago

その場合、B6は１００ｍｇ～２００ｍｇ単位での投与が一般的です。参考になれば幸いです。

沖様少し間が空いてしまいまして申し訳ありません。しばらくの間色々と考えていました。現在、強迫性障害、パニック発作などに悩まされています。是非、ご指導をして頂きたいと思っています。よろしくお願い致します。

4 days ago

わかりました。申し込みの方は再開しておりますので、時期やお金に相談しながら、お申込みいただければ幸いです。

はじめまして。私は理工系大学の学生で、現在は4年生です。大学では物理分野の研究室に所属しております。私は、子供のころから強迫性障害に悩まされてきました。自分でも、中度以上の強迫性障害だと感じています。また、とても神経質な性格で、毎日生活をするだけでとても神経をすり減らしています。具体的な症状は、書ききれないほどですので、割愛させていただきますが、現在は、精神科で服用されている薬で、何とか生活しています。しかしながら、本当にこれだけで良くなるのか不安な毎日を送っています。なかなか良くならないのいのを実感しているので、どうしようもないと思い、沖さんにご助言いただけませんでしょうか？

4 days ago

精神科で処方されているような一般の薬を飲まれている場合、効果はまず期待できないかと思います。それらの薬を飲んで、強迫性障害が治ったという話を私は聞いたことがありません。私のブログがありますのでそちらをどうぞ参照されてください。

はじめまして。先生のサイトを見て、大変興味深く思い、メールをさせていただきました。私の症状としては、･対人恐怖症･視線恐怖症･脇見恐怖症･不安神経症･セックス依存症･鬱病以上のような症状になります。精神科に短期間通院し、西洋薬や漢方薬を服用した時期もあったのですが、症状は改善されず、半数近くの医師からは｢これは病気ではなく、生まれつきの気質だから薬では治りません｣と言われました。そこでご質問したいのですが、私のような症状でも、沖先生の療法で完治は可能でしょうか？

5 days ago

可能だと思います。決して生まれつきの気質という話ではないはずです。

ご返答ありがとうございました。サイトを今熟読してます。ほんとにすごいですね。今は受診できるようにお金を貯めようとおもいます。そしてそれまでは運動を初めてみようとおもいます。とりあえず自分ができることを頑張りたいです。ほんとうにありがとうございます。

12 days ago

いえいえ、ご参考になれば幸いです。返信ありがとうございました。

小学生のころに強迫性障害とパニック障害を発症したものです。年齢を重ねるにつれて悪化の一途をたどり、30くらいの時に催眠療法を受けましたが、意味がなかったなと今思います。それからは症状が治まってたのですか、つい最近、人に危害を加えたらどうしよう、死んでしまいたいと思ったらどうしようと、症状がでています。とてもこんな考えが頭に浮かぶのが辛いです。こんなことを考えないように、流せるようになりたいです。こんな僕でも治りますか？

12 days ago

>基本的に、強迫やパニックに潜在意識の書き換えや催眠といったスピリチュアル系もしくは自己啓発系によく出てくる概念は無効で、根本原因は脳の機能異常にあります。

正しい克服方法をとっていけばまず間違いなく治るはずです。

'私の彼氏は、私が別れ話をすると、人が変わったようになり話し方や表情が変わります。暴言を言ってきて、それに反発的に言い返すとどんどんパニックのように爆発して暴力をふるってきます。今までにこのようなことが3度ありました。しかし、境界性人格障害の特徴と彼氏の特徴がほぼ一致しており、境界性人格障害だと思うのですが、暴力行動があります。暴力をするということは境界性人格障害ではないのでしょうか？妄想性人格障害や反社会性人格障害についても調べてみたのですが、どちらもそこまで当てはまらなそうでした。'

20 days ago

>疑い深いというのは妄想性人格の可能性は若干考えられます。
ただし、上でお書きになられているように、
暴力、暴言は別れ話をしたとき限定のようですので、
妄想性人格障害まではいかれていないと思います。
人格障害というものも、近年いきなり注目を浴びてきており、ネット上ではネガティブな内容のサイトばかりが乱立しているのが、実情ですが、本人の自覚、反省、向上心というものが本当の意味であるのであれば、普通に治ります。

境界性人格障害の根底にはADHD（衝動のコントロールに問題を抱える発達障害）が存在している可能性があります。
人格障害という言葉を使用すると、もう治らない難治性のモノだと無意識的に本人も周囲の人間も考えてしまうものですので、
せいぜいADHDあるいはアダルトチルドレンなのだと程度に考えられた方が得策です。（そうした方が気が楽です。）

また、人格障害の定義をまじめに受け取ると、誰にでも当てはまってしまうという非常にいい加減なものであるからです。

先生は境界性人格障害の人は人に暴力をしたりしないと考えると動画などでおっしゃっていますが、、、暴力をしたら絶対に境界性人格障害ではないのでしょうか？'

20 days ago

>単純にすべてそういうわけではありません。あくまでも一つの傾向としてそう言えるという話になります。
境界性人格障害とは自我基盤（自我基盤とは簡単に言えば自信と置き換えられます）が、
神経症（パニック障害、強迫性障害、社会不安障害など）と統合失調症の境界域にあるため、
境界性と言われるようになりました。

その定義上そのまま素直に考えますと、

境界性人格障害とは
神経症ほど自我は強くはないが、
統合失調症ほど自我は弱くはない

とされています。

この定義から熟考しますと、

境界性人格障害とは神経症以上に自我がぜい弱ということになります。
（要するに、自信あるいは自分がない）
自信や自分というものが過度にない人が他人に容易に暴力をふるったり、
他人を貶めたりすることは一般にあまり考えられないと考えています。
自信や自分のない人は、他害行動よりも自分を責める方向へ行きやすいです。

しかしながら、これもケースバイケースですので、
自信や自分がない状態であっても、
本当に心を許した相手には他害行動に出る可能性は考えられます。

とにかく最近はこのことで悩んでいて、どうすればいいかわかりません。彼氏に話したところ効くのであれば先生のプランに申し込んでみようと思うと言ってくれました。本人に治したいという意思はあります。上記のような症状の人にも先生が提案してくれる薬や有酸素運動は効くのでしょうか。

20 days ago

>わかりました。本人に自覚があれば問題は解決できるはずです。
上記の症状に対しても私の方法は有効です。
ADHDですとか境界性人格障害ですとかアダルトチルドレンというような
用語は不要で基本的に感情コントロール障害で十分であると私は考えています。
参考:
https://www.youtube.com/watch?v=hW_2FkiKr4k

自傷行為があまり見られないため境界性パーソナリティ障害ではないのかもしれないとも思うのですが、、、とにかく異常な行動が多くて、不安で仕方ないです。忘れっぽいこともたまにはありますがADHDほど落ち着きがなかったり忘れっぽいという印象はありません。ADHDについて詳しく知らないのですが、ADHDの人は上記のような行動をする可能性はあるのでしょうか？

20 days ago

>ADHDでは衝動性の高さや計画性の欠如あるいは気分の変動が激しいのが特徴の一つです。
もともと境界性人格障害はADHDが社会的文脈によって悪化したもので、根本はADHDにあるということもわかってきています。気分の変動はADHDから来ている可能性も十分に考えられます。
(参考:)
https://bpdtreatmentblog.wordpress.com/2016/03/22/20160322141138/

人格障害という診断名は余程のことをしないかぎり、通常、医師から診断されることはないとの事ですが、彼氏の症状はかなり激しく暴れたりすることかあるので、ADHDだけなのか、、、と疑問に思ってしまいます。自殺をほのめかしたり、自分から別れると言ってきたのに、それに同意するとまた裏切るのか、一緒に死ぬなどと言い、私が別れないと言うまで家に帰してくれなかったりします。また、凶器で殺そうとしてきたこともあり、その凶器で脅して家に帰してくれない時もありました。その時も人が変わったようになります。

20 days ago

>確かに気分の変動がかなり激しいように見受けられます。暴言や暴力というのが定期的にみられるとのことですが、
このような暴言等はADHDの特徴のひとつでもあります。
ADHDは忘れっぽい場合もありますが、気分変動が問題の核であることも少なくありません。

単純にわすれっぽいADHDをADDと呼びますが、ここに衝動性が加わった場合、
ADHDと言われるようになります。（ADHDもADDも同じカテゴリーの症候群です。）

また、ADHDの場合は先生のプランの範囲外になりますか？

20 days ago

>私の方法論はADHDにももちろん、有効です。

もし先生のプランに申し込んだ場合、本人が境界性パーソナリティ障害かどうか先生とのカウンセリングによって判断していただけるのでしょうか？

20 days ago

>境界性人格障害やADHDとの診断名は基本的に不要で、※感情コントロール障害で十分だと思われます。（※私の造語です。）
お申し込みをされた方にはスクリーニングシートの記述をお願いしており、
この判別シートで大体の状態はわかります。

メールの返信を読ませていただき、精神科に行くほどどうしようもない状態にはなっていないので、行くのはやめることにしました。カウンセリングの料金もかなり高いことがわかり、無駄なお金を使いたくないのでできれば先生のプランに申し込もうかと思っていますので、本人に先生のことを話してみます。また、先生が提案している薬サプリメントは自分で個人輸入して購入する必要があるとのことですが、値段の相場はどの程度でしょうか？薬は半永久的に服用していかなければならないとホームページに書いてあったので、月にどのくらい値段がかかるかなど大まかで良いので知りたいです。もし可能でしたら教えていただければ幸いです。

20 days ago

>月かかっても1万円～1万3000円程度です。
この中には薬だけでなくサプリメントも含まれており、通常、サプリメントだけで問題は解決する場合が多いです。
ホームページのご指摘どうもありがとうございます。
概ねかかる金額を掲載しようかと思います。

他にもありましたら、お気軽にお寄せください。

また、家族との関係もかなり悪い状態です。彼曰く、いじめられていた経験もあり、小学の頃からおかしくなり出したと言っていました。また、小学生の頃母親に連れられ、精神科のようなところで、脳波？をみたり絵をかかされたり、積み木をしたりして検査されたが、とくに異常は見つからなかったそうです。 2、3年前に鬱のような状態になり2ヶ月くらい一度も家から出ない生活をしていたこともあるそうです。今はそれは治って仕事しています。また感情が抑えられなくなったりしてキレたりした後に、貯金を全てゲームの課金やギャンブルに使ってしまったり自己破壊的な行動がある。これは境界性人格障害なのではないでしょうか？

20 days ago

>境界性人格障害というよりもADHDで十分だと思われます。
ADHDの人は後先を考えず、衝動性が高いので、
自己破滅的行動を取ってしまったり、気分の上り下りが激しかったりし、境界性人格障害とよく誤診されることがあります。
人格障害という診断名は余程のことをしないかぎり、通常、医師から診断されることはないです。
通常、刑事事件の裁判等の被疑者が責任能力があるのかどうかを判別される考査期間中、くだされるような診断名です。
ですのでご安心いただければと思います。

昨日メールをさせていただいたMHと申します。迅速なメールの返信本当にありがとうございました。とにかく彼氏自身も私も境界性人格障害の彼氏の状態を治したいと強く思っている状態でしたので、迅速な対応とても嬉しかったです。本当にありがとうございます。ネットの情報にはなってしまいますが、彼が自己診断をして境界性人格障害の診断シートの全てにほとんど当てはまったと言っていました。

20 days ago

>そのチェックシートは境界性人格障害の診断基準に基づいたものではなく、
その心理カウンセリング会社が独自に制作したものですので、特に問題はないかと思います。
気分が落ち込んでいる人はみんな当てはまってしまうかと思います。

沖先生こんにちは。子供の頃に虐待を受けていました。大人になった今でも忘れられず、家族や異性が怖くて憎いです。良い記憶はほとんど覚えてないのに嫌な記憶だけフラッシュバックのように頻繁に襲ってきて、それを打ち消すように破滅的な行動を取ってしまい生活が滅茶苦茶です。何度も自殺未遂もし、精神科への長期入院や自己破産もしました。このような症状も沖先生の克服法で改善しますか？周りは私の性格上の問題、我儘なだけと言います。それもあると思いますが、性格の問題で自殺まで実行するのでしょうか。。

about 2 months ago

性格の問題ではないといえます。私の口癖なのですが、脳の機能の問題です。まず間違いなく改善はするかと思います。私の体験談について最近YouTubeに動画をアップロードしたのでそちらも参照いただければと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=1L7BdJXNF6I

不眠を改善する方法ってありますか？眠剤とかなしでです。お願いします。

about 2 months ago

頭に美しい風景でもイメージすると、言語作用が止まるので、すぐ就眠できるようになります。

大学受験について質問したいのですが、名門私大は難しかったですか？

about 2 months ago

私大の文系はどのレベルの大学でも誰でも入れるレベルですよ。ICUとか早慶とか過大評価されているだけです

私の状態は昔の嫌な記憶(人の顔、情景)や妄想や雑念が強く頭から離れず、その悪いイメージを消すことに集中してしまい、他のことに集中できず物事を正確に思い出せません。具体的には(走ったりしているときにいま何周目かわからなくなる、数日前の出来事が思い出せない、寝つきが悪く睡眠が浅い、新しいことが覚えづらい、嫌なイメージが消せず呼吸が乱れドキドキする、何かにつけて物事を昔の嫌な出来事と結びつけてしまう)などです。嫌な記憶とは意図的に勉強に集中させない、嘘をふうちょうされる、干渉、など目的を達成させないように足を引っ張る、家庭内の不和、不眠、などが2年ほど続いたことです。治ると思いますか？

2 months ago

あくまでも強迫性障害であれば克服できることと思います。

はじめまして。自分で、自己愛性人格障害だと思っています。何とか治療して少しでも普通の人間になりたいです。自己愛性人格障害でも治療可能でしょうか？

2 months ago

自分で自分の問題の認識がある人は治るはずです。
既に峠は越えられていると思います。
通常、自己愛系の人は自分の問題の認識が欠如しています。自己正当化を繰り返す人がほとんどです。そういう意味では、自覚がある場合は克服可能であると私は思います。

沖さんは向精神薬や抗不安薬、抗うつ剤、睡眠薬などは今までは何年ぐらい飲まれていたのでしょうか？後遺症があるとある医師が言われています。沖さんはどう思いますか？決断力がなく優柔不断で先々の不安ばかり考えてしまいなかなか見えない壁やブロックがあり行動出来ないです。これが後遺症なのでしょうか？

2 months ago

>合算何年かは覚えていませんが、数年ほど頓服的もしくは長期的に飲んでいました。運動をしながら飲んでいたので特に副作用は感じたことはありませんし、断薬もスムーズに行えました。離脱症状も特にありませんでした。（そもそも多くの薬の効果を実感しませんでしたが）

後遺症はまずないのではないでしょうか？私の海外の友人に俗に言うドラッグを長年乱用し、更生施設に入っていたという人がいますが、非常に頭の回転がよく、理知的な人間です。また、外国人で長期的に抗うつ薬を飲んでいるという人は多かったですが、まともな人ばかりでしたので。後遺症というのは杞憂なのではないかと思います。

ちなみに職場やプライベートでいきなり10個も年下なのにしっかりしろ。とかがんばれとか。ごめんね～とか。おはよ～とか言われた場合は我慢出来なくなってしまいます。関係ない話で申し訳ないのですが、沖さんはそのような経験はありますか？どう対処していますか？

3 months ago

>ほとんどないです。職場（仕事）は年下年上は一切関係ないと思うからです。
外国生活が長いせいか、あまりこういうことに悩んだ経験はありません。
ご参考になれば幸いです。

下記の質問をしたものです。こんな状態なのですが、沖先生の治療方法をできますでしょうか。

3 months ago

何が原因で頭がくらくらされるのか不明ですが、
もし薬などを飲まれているのであれば原因はそれだと思います。
クラクラするというのが先天的な問題でなければ、
私の個人指導で強迫性障害の克服はできるはずです。
ご参考になれば幸いです。

私は重度の強迫性障害で沖先生の指導を受けたいと思っています。ですので、お忙しい所大変申し訳ないのですが、質問をさせてください。私は動いたり、明るい場所にいたり、明るいものを見ただけで脳がクラクラします。ですので、半分寝たきりのような状態です。沖先生の方法は運動が重要ですが、現時点では歩くだけでも脳がクラクラしてしまう事が多々あり、なかなか運動する事は難しいです。

3 months ago

>そういう場合はアイソメトリクスのような運動をやるようにすると良いです。アイソメトリクス運動は、寝ながらでも可能で、やり方は6秒～15秒間思い切り筋肉に力を込めると発達するという原理で、ソ連の学者が発見した方法です。