Gracias, ojala algún día seas mi instructor en el troya bro! Cuídate
Estoy en el titanic bro, ahí andamos cuando gustes!
Ask @PabloAOrama
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Como le hago para aumentar mi masa mascullar?
Bro, mándame inbox. Depende de muchos factores y así por anónimo no puedo explicarte bien
Y suponiendo que estoy comiendo bien hasta ahora, en que tiempo se marca el abdomen?
Depende del tiempo de descanso y el tiempo de ejercicio
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O sea que si antes comía 3 veces al día ahora debo comer 7 veces al día todos los días? Y que es eso de ingesta de calorías ?
Todos los alimentos nos proporcionan kilocalorias, es decir energía, pero debemos cuidar que esa energía nos la proporcione alimentos limpios, tales como verduras, frutas, carnes magras y pescados
Y generalmente que debo de comer para bajar más? Hasta ahora me he mantenido comiendo carne, pollos o cosas así por la tarde, y antes de dormir ceno un atún, crees que este bien?
Está bien, pero para ello se necesita ejercicio cardiovascular y una dieta que se base de 5 a 7 comidas diarias enfocándonos en mantener un control de ingesta de calorías
Peso 60, antes pesaba 80.. 60 para mi es delgado, pero aún estoy gordo de los lados
Me refería que para que los cuadros se marquen debes de tener poca grasa en el tejido adiposo (abdomen) y así la piel se pegue al músculo y se aprecien
A que te refieres porcentaje de grasa bajo? (Soy nuevo en esto)
Estás Delgado?
Pero si marco abdomen así con cuadritos que pasan con ellas?
Dejarán de notarse solamente, porque la piel se pega al músculo, claro, dependiendo si mantienes un porcentaje de grasa bajo
Las estrías se quitan con ejercicios?
Nou, eso ya tendría que verse con un especialista
Simón, ni pedo, paciencia y determinación
Yo te puedo ayudar, doy asesorías en cuanto a lo que debes de comer y cuánto. También incluye rutina de entrenamiento basado en pesas y suplementacion, mándame inbox para que te informe bien si gustas
Estoy bien pinche seco, y quiero agarrar masa muscular y marcar para dejar de estar todo palo alv.
Eres ectomorfo, tipo de cuerpo el cuál cuesta aumentar masa muscular. Tendrás que ser muy comprometido contigo mismo si quieres aumentar, porqué dependerá de que lleves bien una dieta y seas constante en tus ejercicios, pero sobre todo debes de ser paciente
Pero para marcar, y agarrar buena masa muscular, que tiempo te llevas?
Todo dependerá de tu somatotipo (tipo de cuerpo) al que pertenezcas
Cuanto tiempo tuviste que entrenar para ponerte mamado?
A penas llevo año y medio
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Ambar Gordillo
Que día entras a la escuela? (No respuestas groseras)
Ni idea jaja
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Fernanda Treviño
Paola Tecum
Whisky o Vodka?
Vodka?
?????
Gracias! Opino lo mismo ??
Mg y confiesas va ❤️
Jalo pues ?
No es cierto!!!
Siiiiiiii, nunca me contestaste
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Antonio Ortega™
C. Q tiene mucho q no te veo y q te extraño muchísimo
Desde luego que la última vez que te hablé me dejaste en seen me has de extrañar mucho ? jaja
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Sofía
Indira Arrazate
Tengo estrías y estoy empezando a ir al gym, si marcó el abdomen se me quitaran? Soy hombre ayúdame
Si, eso te ayudará a pegarlos a la piel. Mándame inbox y te digo bien
Que tomas todas las mañanas?
Licuadito de plátano con avena y mi desayuno ?
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K
A quien celas?
A quién celo?
di "acepto" y te rolo el numero de brayan castellanos
Rólame el número de la mujer que me encanta mejor avea
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Angel Ramirez
Gracias por likearme amiguito jaja
De nada baby oye no ando whats, mis iu
No le creas. ??
Mmm ?
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