Jak začít s jógou?
Nejdůležitější je zkrátka začít. K józe nepotřebuješ nic speciálního a proto můžeš cvičit kdekoli a kdykoli.
Můžeš začít cvičit doma, například podle videí na YouTube - hezká a příjemná videa má například Still on the way. 🖤
Nebo se můžeš přihlásit na jógu pro začátečníky. Dnes je plno různých kurzů.
Jóga je jako meditace v pohybu a proto ať už ji budeš cvičit kdekoli, mělo by ses u toho soustředit výhradně na ni, zhluboka a klidně dýchat a snažit se nemyslet na nic, co s tvým cvičením momentálně nesouvisí a úplně se do toho ponořit.
Stanov si cíl, který pro tebe bude dlouhodobě udržitelný. Vyhraď si na jógu pět minut každý den a splň to. Pět minut je dost krátká doba na to, abys je józe opravdu mohl každý den věnovat a zároveň je to pro začátek dlouhá doba alespoň na pár dechů a cviků.
Postupně přidávej minuty každodenního cvičení jógy, ale například až třeba po týdnu nebo dvou. Začni například několika rychlejšími pozdravy slunce a pak pár cviky na celého tělo. Nemělo by být těžké spoustu obrazků najít na Pinterestu a tak budeš mít inspiraci, co vlastně vůbec cvičit.
Já bych doporučovala začít sama s videi nebo chodit na kurzy začátečnické jógy, ale musíš si samo najít to svoje.
Můžeš začít cvičit doma, například podle videí na YouTube - hezká a příjemná videa má například Still on the way. 🖤
Nebo se můžeš přihlásit na jógu pro začátečníky. Dnes je plno různých kurzů.
Jóga je jako meditace v pohybu a proto ať už ji budeš cvičit kdekoli, mělo by ses u toho soustředit výhradně na ni, zhluboka a klidně dýchat a snažit se nemyslet na nic, co s tvým cvičením momentálně nesouvisí a úplně se do toho ponořit.
Stanov si cíl, který pro tebe bude dlouhodobě udržitelný. Vyhraď si na jógu pět minut každý den a splň to. Pět minut je dost krátká doba na to, abys je józe opravdu mohl každý den věnovat a zároveň je to pro začátek dlouhá doba alespoň na pár dechů a cviků.
Postupně přidávej minuty každodenního cvičení jógy, ale například až třeba po týdnu nebo dvou. Začni například několika rychlejšími pozdravy slunce a pak pár cviky na celého tělo. Nemělo by být těžké spoustu obrazků najít na Pinterestu a tak budeš mít inspiraci, co vlastně vůbec cvičit.
Já bych doporučovala začít sama s videi nebo chodit na kurzy začátečnické jógy, ale musíš si samo najít to svoje.