نفسي اخس الموضوع دا مسببلي عقدة نفسيه بالرغم أن انا مش تخينه اوي بس عشان كنت جسمي حلو وتخنت اعمل ايه!!
إبداء ظبطي الاكل وي اتحركي كتير العبي رياضه حت في البيت وبعد فتراء هتلاقي في نتيجه
Liked by:
Ahmed Azam
❤️ Likes
show all
What others replied to:
نفسي اخس الموضوع دا مسببلي عقدة نفسيه بالرغم أن انا مش تخينه اوي بس عشان كنت جسمي حلو وتخنت اعمل ايه!!
show all (17)حاولي تثقي ف نفسك أكتر وحبيها زي ما هي
معلمتي قالت لي جملة حبتها " ليه تعملي دايت وتحرمي نفسك هيجيلك سن وكدة كدة هتتحرمي من اكلات كتير "
كلي بمقدار احتياج جسمك يعني ما تسرفيش لان احنا ماشاء الله بنحب الاكل جداا يعني كلي فواكهة وخضار وبلاش تاكلي الحاجات الدسمة كتير. ..رغم ان اوقاات نفسك بتروح ليها عموما هي مضرة بس مرة مش هتعمل حاجة من نفسك بس ولازم يكون قبل نومك ع الاقل ٣ ساعات بدون اكل احذري دي حياة لقدر الله
وف حل كمان حلو العبي رياضة روحي چم او جيبي فيدوس م اليوتيوب العبي كل يوم بتحرق وغير الحرق عضلاتك هتبقي افضل وواخده ع الحركة واارياضة مفيدة للجسم والقلب جدااا ❤️
اتفرجي ع الحلقة دي حلوة بس كانت بتتكلم ع عمليات التجميل ? عارفة انه ممكن ما يكنش له علاقة اوي بس متأكدة انه هينفعك الله يسعدك ?
https://youtu.be/TtemPgd92U0
معلمتي قالت لي جملة حبتها " ليه تعملي دايت وتحرمي نفسك هيجيلك سن وكدة كدة هتتحرمي من اكلات كتير "
كلي بمقدار احتياج جسمك يعني ما تسرفيش لان احنا ماشاء الله بنحب الاكل جداا يعني كلي فواكهة وخضار وبلاش تاكلي الحاجات الدسمة كتير. ..رغم ان اوقاات نفسك بتروح ليها عموما هي مضرة بس مرة مش هتعمل حاجة من نفسك بس ولازم يكون قبل نومك ع الاقل ٣ ساعات بدون اكل احذري دي حياة لقدر الله
وف حل كمان حلو العبي رياضة روحي چم او جيبي فيدوس م اليوتيوب العبي كل يوم بتحرق وغير الحرق عضلاتك هتبقي افضل وواخده ع الحركة واارياضة مفيدة للجسم والقلب جدااا ❤️
اتفرجي ع الحلقة دي حلوة بس كانت بتتكلم ع عمليات التجميل ? عارفة انه ممكن ما يكنش له علاقة اوي بس متأكدة انه هينفعك الله يسعدك ?
https://youtu.be/TtemPgd92U0
متكليش كتير !
بالعزيمه والاراده هتقدري تحققي اللي انتي عوزاه 💪❤
طيب كلميني ضروري وانا هساعدك باذن الله 😊
أشربي على الريق قبل الفطار بنص ساعة كوباية مايه دافية عليهم نقطتين عصير ليمون وقبل ما تنامي نفس الحكاية .. والله وهم ومش هتصدقي هتخسي بسرعة ازاي .
كلي كتيير..
انا عاوز ازود وزني طوووويب😂😂
شوية اراده وهتخسي?
أعملى ريجيم وأنزلى أمشي ساعه
طيب النظام اللي انا عملته وخسيت حوالي 23 كيلو
فطار نص رغيف بشوية فول وبيضه وحتة جبنه ومتكترش
والضهر جزره او خياره او تفاحه مثلا
وتتغدى الساعه خمسه كده تاكل رغيف بطبق سلطه كبير وربع فرخه او سمكه او لحمه او اي حاجه ميكونش فيها زيوت ومفيش اكل نهائي من بعد الساعه خمسه اول اسبوع متعملش مجهود خالص وبعد كده تبتدي تعمل حركه
ولو احتاجت حاجه كلمني
فطار نص رغيف بشوية فول وبيضه وحتة جبنه ومتكترش
والضهر جزره او خياره او تفاحه مثلا
وتتغدى الساعه خمسه كده تاكل رغيف بطبق سلطه كبير وربع فرخه او سمكه او لحمه او اي حاجه ميكونش فيها زيوت ومفيش اكل نهائي من بعد الساعه خمسه اول اسبوع متعملش مجهود خالص وبعد كده تبتدي تعمل حركه
ولو احتاجت حاجه كلمني