نظام الكيتو دايت بخليك تنحف بشكل حقيقي رغم انه معتمد فقط على الدهون كل الي كنا نسمعه عن اضرار الكلسترول مبالغ فيها في الوقت الي مكنش حد يقولونا عن السكر والنشويات انها اكثر ضرر وهالشي يخليني ما اصدق شي مبارح كان الدهن سبب كل الامراض اليوم السكر والدهن صار مفيد انا بطلت اعرف شو اعمل
كلامك صحيح بس بحاجة لتوجيه. شوف الكاربس الزيادة بتتحول لدهون و بالاضافة انها بتحفز افراز الانسولين اللي هو بخزن دهون بزيادة على اللي بتوكله من دهون فبيزيد وزنك و بتزيد من فرص تصلب الشرايين، عشان هيك بالعادة الناس برمضان بتنصح ليش، لانها بتصدم الجسم بكاربس كثير فبتزيد الانسولين كثير فبتحول لدهون كثير. هسا اذا ما في مصدر للكاربس فجسمك بده يبلش يحرق من الدهون الموجودة عندك و يحولها لكاربس داخلية فبتنحف و هكذا .. صحيح اكلك معتمد عالبروتينات و الدهنيات لكنها غير كافية اصلا لتكفي متطلباتك الحيوية و بتزيد فرص من انك تحول الدهون لكاربس فبتنحف، فهاد هو كل المبدأ
خفف سكريات انا شخص بدون دايت خففت سكريات .. العصائر لا تقربها الا اذا كانت فرش .. اوكيه ما تحرم حالك بشكل نهائي يعني من كل فترة لفترة لو شربت مرة عصير مش غلط . والنشويات كمان بتقتل كلها بتتراكم بمنطقة الخصر والبطن . الحمد لله خففت سكريات وعملت دايت نزلت قريب ال١٥ كيلو وناوي انزل كم كيلو كمان. بس بعيد وبكرر بعد عن السكريات .. خلي مقدار السكر اليومي ٣٥ غرام بالكثير 😅
