ايه علاج التوتر يا جماعة بقالي عشر ايام خايف اذاكر و لما بجي اذاكر بحس بزهق و مش عارف استوعب حاجه انا حاسس اني بنهار 😞💔
الا بذكر الله تطمئن القلوب
What others replied to:
ايه علاج التوتر يا جماعة بقالي عشر ايام خايف اذاكر و لما بجي اذاكر بحس بزهق و مش عارف استوعب حاجه انا حاسس اني بنهار 😞💔
show all (8)
+1 ??
اذكر ربنا 💚
صلي واقرء المعوذتين وايه الكرسي قبل ما تزاكر
أذكر الله ... وأكثر من لا حول ولا قوة الا بالله
بكل بساطة لازم تقتنع ان التوتر كرسى هزاز هيفضل يحركك لكن عمره ما هيطلعك خطوة لقدام.
اول ما تحسس بتوتر تخيل ان حواليك هالة كبيره جدا من السواد ، لازم تتخطاها عشان توصل لمرحلة الهدوء و فكر فى حاجات سلمية و هادية زى مثلا البحر او الزرع الاخضر و الهوا النضيف.
و عود نفسك كل يوم لمده عشر دقايق كده تسمع relaxing muisc كبيانو مثلا و تغمض عينك و زى ما قلت لك تفكر فى حاجات انت بتحس فيها بالراحه.
بعد اقل من اسبوع هتدعيلى ، اتفقنا ؟
اول ما تحسس بتوتر تخيل ان حواليك هالة كبيره جدا من السواد ، لازم تتخطاها عشان توصل لمرحلة الهدوء و فكر فى حاجات سلمية و هادية زى مثلا البحر او الزرع الاخضر و الهوا النضيف.
و عود نفسك كل يوم لمده عشر دقايق كده تسمع relaxing muisc كبيانو مثلا و تغمض عينك و زى ما قلت لك تفكر فى حاجات انت بتحس فيها بالراحه.
بعد اقل من اسبوع هتدعيلى ، اتفقنا ؟