ايه علاج التوتر يا جماعة بقالي عشر ايام خايف اذاكر و لما بجي اذاكر بحس بزهق و مش عارف استوعب حاجه انا حاسس اني بنهار 😞💔
بكل بساطة لازم تقتنع ان التوتر كرسى هزاز هيفضل يحركك لكن عمره ما هيطلعك خطوة لقدام.
اول ما تحسس بتوتر تخيل ان حواليك هالة كبيره جدا من السواد ، لازم تتخطاها عشان توصل لمرحلة الهدوء و فكر فى حاجات سلمية و هادية زى مثلا البحر او الزرع الاخضر و الهوا النضيف.
و عود نفسك كل يوم لمده عشر دقايق كده تسمع relaxing muisc كبيانو مثلا و تغمض عينك و زى ما قلت لك تفكر فى حاجات انت بتحس فيها بالراحه.
بعد اقل من اسبوع هتدعيلى ، اتفقنا ؟
اول ما تحسس بتوتر تخيل ان حواليك هالة كبيره جدا من السواد ، لازم تتخطاها عشان توصل لمرحلة الهدوء و فكر فى حاجات سلمية و هادية زى مثلا البحر او الزرع الاخضر و الهوا النضيف.
و عود نفسك كل يوم لمده عشر دقايق كده تسمع relaxing muisc كبيانو مثلا و تغمض عينك و زى ما قلت لك تفكر فى حاجات انت بتحس فيها بالراحه.
بعد اقل من اسبوع هتدعيلى ، اتفقنا ؟
Liked by:
238-$
