Глицин, дыхательная гимнастика, а если ещё есть возможность поломаться перед сном ...
у вас было такое, что люди из вашего прошлого возвращались к вам в настоящее и вот вроде бы всё идёт как надо, но осадок прошлого всё равно постоянно даёт о себе знать, ты вроде бы и хотел общаться, но что - то внутри тебя постоянно против этого?
Купи консоль, подключи к монитору или небольшому телевизору. Весь необходимый экспирианс гарантирую, главное чтобы выход на задней панели был рядом с лицом