وانا اقول ياتري في ايه وليه اللي انا فيه .... اهووووووووه السبب اهووووووه :D
مع حلول فصل الشتاء يصاب الكثير من الناس بما يسمى باكتئاب الشتاء والذي يعتقد أنه يحدث بسبب تغيير الفصول. حيث تبدأ عادة أعراضه مع فصل الخريف وتصل إلى ذروتها خلال أشهر الشتاء. حيث يصاب الإنسان ببعض الأعراض مثل التركيز والإنطواء والشعور بالتعب واليأس.
وأحد أنواع العلاجات هي النظام الغذائي, حيث أن هناك بعض الأغذية تحتوي على مواد تخفف من حدة الاكتئاب. ويحتوي الموز على حمض أميني يسمى التربتوفان يساعد على زيادة معدل هرمون السيروتونين الذي يعمل على خفض معدل الاكتئاب. هذا إلى جانب احتوائه على الكربوهيدرات والبوتاسيوم وهي عناصر تعمل على تحسين الحالة المزاجية. وثبت أيضاً أن الماغنيسيوم الذي يوجد بوفرة في الموز يساعد على تحسين النوم وتخفيف القلق وهي أحد أعراض الاكتاب ..
وأحد أنواع العلاجات هي النظام الغذائي, حيث أن هناك بعض الأغذية تحتوي على مواد تخفف من حدة الاكتئاب. ويحتوي الموز على حمض أميني يسمى التربتوفان يساعد على زيادة معدل هرمون السيروتونين الذي يعمل على خفض معدل الاكتئاب. هذا إلى جانب احتوائه على الكربوهيدرات والبوتاسيوم وهي عناصر تعمل على تحسين الحالة المزاجية. وثبت أيضاً أن الماغنيسيوم الذي يوجد بوفرة في الموز يساعد على تحسين النوم وتخفيف القلق وهي أحد أعراض الاكتاب ..
Liked by:
Mohamed Elbayomi
هكذا علمتني الحياه
mimzy
Hazem Mohamed
