عايز اخس 15 كيلو حد هنا له تجربه؟
وانا كمان والنبي ??
What others replied to:
عايز اخس 15 كيلو حد هنا له تجربه؟
show all (20)
طب بعد ٦ شهور .. طمني خسيت!😅
ربنا يقدرك
للاسف لا 🤦
قلل نشويات وزيوت ودهون واقطع سكر ابيض وزود خضار وسلطة وفاكهة واكلك مشوي او مسلوق واشرب مايه كتييير مع شوية تمارين ان شالله تنطيط ف البيت لمدة شهرين هتنزل حوالي 15 ل 20..👍
انا خسيت مرتين كنت اوقات بمشي و اقلل من اكلي بس خسيت على مدار سنه او اتنين بس كنت بتفاجيء لان مكنتش حاطه الخسسان ف دماغي اوي و نفسي اخس تاني بس يئست مش قادره التزم بحاجه منتظره اخس زي ما بخس كل مره و اتفاجيء😂😂😂😂
قولو لى طريقه معاكو 😂
تجربتي مع 7..
كنت باكل أكل صحي ، وقفت أي حاجة من برا وبشرب ماية كتير وبلعب رياضة كل يوم ساعة، يوم بطن ويوم عادي..
وبمشي من نص ساعة لساعة كل يوم .
كنت باكل أكل صحي ، وقفت أي حاجة من برا وبشرب ماية كتير وبلعب رياضة كل يوم ساعة، يوم بطن ويوم عادي..
وبمشي من نص ساعة لساعة كل يوم .
تابع مع دكتور افضل
بالتوفيق ??♀