Ask @astekana:

هو ينفع امشى على دايت معين لفتره ٦ او ٧ شهور مثلا ؟

بلاش لازم تغير فى نظام الدايت بتاعك كل فتره مابين شهر لشهرين مثلا كحد اقصى عشان الجسم ميتعودش على دايت معين وتبدأ مرحله ان الجسم ينزل نسبه كبيره مره واحده ويجى بعد فتره ميحرقش وتلاقي وزنك ثبت او زاد كمان.

View more

Next