Jak myślisz, czy gruszka pasuje do suszonych daktyli? Mi się wydaje, że bardziej banan.
Nie wiem, probuj :)
Ja tylko z bananem jadlam.
Ja tylko z bananem jadlam.
Liked by:
królisia
Ask @bananagirlx
Previous
Proszę podaj konkretnego linka jakie ćwiczenia na spalenie tłuszczu z brzucha i ud :) Dziękuje . Dopiero zaczynam z ćwiczeniami i nie wiem jakie robić ;c
Rower, rolki, bieganie, plywanie - mysle, ze te sa najprzyjemniejsze, mozna razem z przyjaciolka wykonywac :)))
Zjadlam dzisiaj na cheata 3 kawalki ciasta i pol czekolady (tu pytanie czy nie za duzo?) to moge jutro tez cos niezdrowego zjesc? jest majowka i mam w miescie taki festyn jakby. reszta 100% czysto. odpuscic sobie jutro czy isc? bo mam troche dylemat...
Ja bym poszla :)
Liked by:
fitoluska
fitstyle
►Pati◄
FatLegs ( snap:lifebefit )
Related users
Mogę o 19.00 na kolacje wafle ryżowe?
Serio? Same wafle na kolacje? Pozdrawiam i papa
Liked by:
fitoluska
Jaką moge mieć nazwe na ask'a
Jutro probuje hihi :)
zjadlam na kolacje po treningu 150g serka wiejskiego lekkiego,pol pomidora,pol surowej marchewki i ogorka konserwowego.Okej?
+ kromka chleba
Liked by:
fitoluska
koniczynka
Chciałabym jutro na 2 śniadanie zrobić koktajl z mango, dwóch bananów i napoju sojowego, ale nie wiem czy to będzie smaczne. Jak myślisz? 😂
Ja taki uwielbiam :)
Liked by:
królisia
koniczynka
#HH jak nie zjem dzisiaj kolacji to nie zaszkodzi to diecie? Jeszcze nie opuscilam, to bylby pierwszy raz
Tak, zaszkodzi. Spowolnisz metabolizm
Ej Agata czy to przez to ze przestalam jesc mieso bo ja mam te 155 no i normalnie waze 41 kg ale dzis sie wazylam i bylo 39.7 mięsa nie jem dopiero 4 dzien jeju co sie dzieje przeciez jem tyle ile powinnam nic nie cwicze jak narazie ohh to dziwna moze za malo wody pije
Watpie, zeby bylo to przez mieso jesli jesz tyle ile powinnas ;)
boże zjadlam tyle słodyczy- grabilam trawę i miałam spadek cukru we krwi a potem Zjadlam 4toffifie kilka kosteczek czeko i zjem loda od jutro już serii bez słodyczy musze
A ja sobie to jem hehe
Musze sie przy biologi jakos pdstresowac, placze 😂😂
Musze sie przy biologi jakos pdstresowac, placze 😂😂
Moge cwiczyc przy kilku kg niedowagi silowo na brzuch, nogi i tylek czy nie?
Lepiej najpierw przytyj :)
Liked by:
FatLegs ( snap:lifebefit )
#PS ➡✌☕
fitoluska
Ale jesteś chuda / Jak ci się udało zdradzisz tajniki . Może powiedz jaką stosowałaś dietę też bym chciała schudnąć przynajmniej ze 3 kg ale nwm jak za bardzo pomożesz ? I żeby to 3 kg udało się do czerwca CO mi doradzasz napiszesz co moge jeść i o jakich porach ja się dostosuje ?
Gdzie Ty widzisz, ze jestem chuda? :))))))))
I dziekuje Ci za pomoc :)
Nie ma za co! Trzymaj sie!
Liked by:
fitoluska
No okej postaram sie jesc wiecej...
Uda sie, zobaczysz. A poczujesz sie o wiele lepiej :)
Liked by:
fitoluska
A tak na codzien to na sniadanie jem zazwyzaj owsianke(40g platkow owsianych,50ml mleka) z bananem na drugie kanapki z serkiem bialym na obiad jakies miesko,ryz/makaron/kasza plus duzo warzyw na podwieczorek zazwyczaj jogurt nat z cynamonem a na kolacje serek wiejski lub jajecznice(po treningu)
NIE NIE NIE
Sniadanie wieksze! Szklanka mleka i przynajmni€j 50g platkow owsianych + jeszcze bakalie jakies
Po treningu koniecznie jeszcze kanapki!
Do podwieczorku dorzuc cos jeszcze
Sniadanie wieksze! Szklanka mleka i przynajmni€j 50g platkow owsianych + jeszcze bakalie jakies
Po treningu koniecznie jeszcze kanapki!
Do podwieczorku dorzuc cos jeszcze
Liked by:
Mari
cd. podwieczorek:180g jogurtu naturalnego z lyzeczka cynamonu kolacja:150g serka wiejskiego z pomidorem i 1 surowa marchewka... to zjadlam wczoraj
Przy Twojej aktywnosci jedz wiecej, ale tak jak mowilam, odpusc na razie cwiczenia. Do podwieczorku powinnas cos dolozyc, to samo do kolacji.
Na sniadanie caly banan, nie pol..
Na sniadanie caly banan, nie pol..
Czyli co... moge cwiczyc tylko na miesnie brzucha co 2 dni? a moge chociaz killera?
Odradzalabym.
Jem mniej niż zapotrzebowanie, biegam 3 razy w tyg a moje uda są coraz większe 😭😭
Wydaje Ci sie moze :)
tez tak myslalam ze jem za malo kcal...ale za kazdym razem odchodze od stolu z pelnym brzuchem, jem regularnie 5 posilkow dziennie...
Nie chodzi o Twoje najedzenie, a kalorie. Pewnie jesz produkty niskokaloryczne itp.
Napisz co dzisiaj jadlas.
Napisz co dzisiaj jadlas.
Liked by:
N☼
Werciako.
Anayis (Misaki)
Mari
no widac mi zarysowane miesnie brzucha
Masz prawidlowa wage?
Liked by:
fitoluska
odkad zaczelam zdrowo sie odzywiac i cwiczyc(6 razy w tygodniu) nie mam okresu, czesto jest mi zimno i czesto jesem zmeczona... dlaczego tak jest???
Za malo jesz, dlatego. Odpusc cwiczenia na jakis czas i zacznij jesc wiecej
Liked by:
N☼
13.29% tkanki tluszczowej to okej?
Co hahaha, norma to jakies 18% czy chyba wiecej.
No chyba, ze masz miesnie, a nie niedowage ;)
No chyba, ze masz miesnie, a nie niedowage ;)
Liked by:
N☼
Mam niedowage i do tej pory cwiczylam na zmiane killera i turbo spalanie i co dwa dni brzuch... wiem ze zle robie no ale coz... nie wiem co cwiczyc, bo nie wyobrazam sobie dnia bez cwiczen a wiem ze miesnie cwiczy sie co 2 dni...a nie chce rozbudowywac miesni nog,wiec zostaje tylko brzuch....
Odpusc, serio. Szkoda zdrowia
Liked by:
fitoluska
wiesz jak ja żałuję xD 2 lata temu kupiłam trampolinę i zimą ją odsprzedałam kuzynowi a teraz bym poskakała jezu chyba się do nigo włamie ciągnikiem zaczepie na pakę i HODUUU do domu xDD
o nie hahaha
ja zawsze chcialam miec trampoline:(
ja zawsze chcialam miec trampoline:(
Liked by:
fitoluska
królisia
FatLegs ( snap:lifebefit )
Mari
A ty dalej ćwiczysz na brzuch? :D
Nie, jak mi sie chce to pocwicze, ale na razie mi sie nie chce XD
Next
